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职场健康

30岁后,基础代谢每3年降10%!医师曝「增代谢不发胖」窍门

 你有无发明之前吃什么都不轻易发胖,但随着年岁增添,彷佛连多喝一口水、多呼吸一口氛围都邑让体重节节高升!很多人会说这是由于“代谢下落”致使。依据统计,过了30 岁后,肌肉量会逐渐流失,基础代谢率每3~5年就会下落约5~10%,而这也是我们年岁愈大,纵然饮食习惯没有转变,却比年轻时更轻易发胖的缘由。 终究代谢下落的症结是什么?而大家都邑老,清出体……继续阅读 »

申博 3个月前 (07-03) 64浏览 0评论

清出体内渣滓!动动手指操轻松排毒、瘦小腹

  燃脂瘦身操 袭击久坐小腹,让脂肪不再聚集。 凸出的小腹、肥硕的大象腿……没有一处不让优美大打折扣。该怎么办呢?不必忧郁,不须要天天大汗淋漓地运动,也不须要大肠告小肠地节食,动动手指就可以轻松瘦出S体态。还等什么,连忙随着做吧! 职场上白领丽人的沉稳老练及做事才能都无可抉剔,但在形体上或多或少都邑有一丝缺憾,比方凸出的小肚子、肥硕的大象腿就……继续阅读 »

申博 3个月前 (07-02) 83浏览 0评论

总是肩颈生硬?躺着扩胸,简朴1招拯救上半身酸痛!

  事情用电脑、放工滑手机已然成为许多人的生涯一样平常,这也让肩颈酸痛的患者不停增加、推拿店的功绩也延续上升…但你晓得,这些题目都多是“颈椎过直”激发吗?日本瑜珈先生引荐1招简朴行动,躺在床上就能做,协助放松胸部、颈椎,协助我们防备改良肩颈生硬酸痛! 颈椎过直易影响方圆肌肉,使血液活动下落,激发肩颈酸痛、头痛日本美容就寝专家、瑜珈先……继续阅读 »

申博 4个月前 (07-01) 77浏览 0评论

随着做「骨盆瑜珈」:脊椎惬意、髋关节柔嫩,离别腰痛!

  臀部肌肉、髋关节生硬都多是腰痛首恶!日本专家指出,只需简朴盘腿、向前倾斜身子,就能够协助放松臀部肌肉、进步髋关节柔嫩度及可动局限,改良腰痛题目! 放松臀部肌肉、提拔髋关节柔嫩度可望协助防备腰痛日本Body Mind Yoga负责人、瑜珈先生峯岸道子示意,现代人的髋关节常因坐姿不良而变得生硬,并致使方圆的臀大肌、臀中肌等臀部肌肉也随着生硬。同……继续阅读 »

申博 4个月前 (06-30) 80浏览 0评论

中西医合治抗癌症,防备癌症从生涯做起

卫福部日前宣布2018年国人十大死因统计,癌症再居榜首!已留任37年第一名的癌症,2018年共夺走4万8千多条性命;而世界卫生组织(WHO)的统计也显现,环球癌症死亡率正疾速上升,现代人可说是“闻癌色变”。 只是癌症真的是不可逆转,又难以提防的恐怖疾病吗?彰化病院厚生肿瘤中心主任赖易成医师示意,只要用对要领,有快要三分之二的癌症能够获得优越防治。 癌症能……继续阅读 »

申博 4个月前 (06-29) 88浏览 0评论

只需走路就可以改良血流!如许做结果更强

  磨炼第二个心脏─脚 为了使集合在身材下肢的血液回到心脏,人类在进化过程当中,脚的功用就有着第二个心脏的称呼。走路时请仔细观察小腿的行动,能够看出肌肉会合营走路而舒展和压缩。这个行动称为“肌肉帮浦作用”,应用肌肉的压缩,与静脉瓣膜配合发挥将血液送回心脏的功用。 在此请思索一下,第二个心脏的脚,走路时的主要功用为肌肉压缩。那末,不走……继续阅读 »

申博 4个月前 (06-29) 68浏览 0评论

儿科医师:要头好壮壮骨骼棒,钙+Omega-3,康健一石二鸟

“阿包医师,我们家小宝老是忘东忘西、上课不专心,再如许下去,先生要我们带他去检测有没有过动,怎样办?” “阿包医师,我家儿子小学都快毕业了,怎样身高不到140公分?要煮甚么给他补?” “阿包医师,我妈有骨质松散+失智,我好怕我今后也会有,怎样提早颐养啊?” 专心与专业,照应每个宝包的小儿科医师“阿包大夫”,常常在诊间碰到家长,发问孩子身高跟脑部的发育题……继续阅读 »

申博 4个月前 (06-27) 71浏览 0评论

闪到腰怎么办?这类腰痛不克不及等!防备腰痛的3个纾压舒展

  闪到腰也不克不及一向躺下来歇息吗?腰痛时,能够有些人会以为静养比较好,但在近来的临床研讨证明发明如许的作法其实不准确。意义是说,即使涌现相似“闪到腰”的腰痛时,在最后痛苦悲伤猛烈的“急性期”最好须静养,然则接下来应勤奋活动筋骨,尽快复兴到一般生涯,如许对腰部才有好处。和肩膀酸痛一样,由于缺少活动或是肌力消退,致使肌肉生硬时,也会激发腰痛,因……继续阅读 »

申博 4个月前 (06-27) 76浏览 0评论

「假性心脏病」竟脊椎生事!胸闷、深呼吸背痛,7迹象别无视

  珍重胸椎,就是保养心脏先来讲一个患者的故事,这是我的师长教师告诉我的。 我的师长教师是学骨科出身的,刚开始事项的时候,他被分配到急诊科,半夜守在那里无聊的要命,就漫无目的地翻看之前的病历。这个时候,外面倏忽吵吵嚷嚷,一群人架著一个年轻人来到急诊科,问了才知道是斗殴,这个年轻人跟别人发生发火争执,被别人拿饭铺的椅子打破头。因为在急诊科头破血……继续阅读 »

申博 4个月前 (06-25) 61浏览 0评论

天天如许转腰6圈,改正坐骨让骨盆、内脏归位

明显吃得未几,双手也还算纤细,却不论怎么瘦身都照样有个大屁股?除饮食以外,体态的胖瘦实在还跟骨头有关!因为坐姿不良、缺少活动等缘由,坐骨一旦倾斜,就会致使骨盘随着倾斜,形成脂肪囤积,膀胱、子宫也会遭到榨取,进而让妇科以及膀胱各种性能遭到影响,透过天天举行简朴的坐骨体操,放松紧绷肌肉,改正骨盘与坐骨,就可以改良妇科病、频尿便秘,而且消弭臀部过剩脂肪! 坐骨……继续阅读 »

申博 4个月前 (06-21) 95浏览 0评论

一级致癌物!镉中毒伤肾、骨,家中4物都NG!

食药署宣布的最新疆域磨练效果发明,着名美式卖场入口的美国酪梨致癌重金属“镉”超标,虽然食药署已在第一时间将题目产物全数退运或烧毁,并未流入市情,但事先音讯一出依旧激发公众惊愕。台湾也曾因环境污染,发作镉米事宜,终究吃到被镉污染的食品,是否是就会形成镉中毒或是致癌呢?我们又该怎样防备?林口长庚医院临床毒物中心主任颜宗海医师一次剖析。 镉中毒伤肾与骨骼林口长……继续阅读 »

申博 4个月前 (06-21) 77浏览 0评论

超简朴!「小婴儿翻身行动」紧实腰腹,手臂双腿也变纤细

  清晨的翻身伸展操 叫醒甜睡已久的肌肉,消弭腰腹的过剩赘肉! “小婴儿翻身行动”实在很有瘦身效果! 跟着年岁渐大,人类的躯干肌肉会逐步陵夷,像小婴儿一样的翻身行动,实在恰是最有效力磨炼躯干肌耐力的伸展操。只是在清晨醒来时翻一翻身材罢了,居然能够紧实腰腹,连手臂和双腿也随之纤细! 采访・撰文/平野亚矢、拍照/铃木宏、外型/椎……继续阅读 »

申博 4个月前 (06-19) 83浏览 0评论

幽门螺旋杆菌,让胃癌风险激增16倍! 怎样防治幽门杆菌?

sunbet翘脚、半躺半靠沙发最伤!改变3件事,让椎间盘「伸呼吸」   脊椎出毛病,始于椎间盘磨损 在上一章,我们提到脊椎的结构。一节一节的脊椎骨靠椎间盘连接,椎间盘充满水份、柔软有弹性,是脊椎最重要的结构,除了提供脊椎对抗人体一般活动的重力,也在我们从事剧烈活动时保护脊髓,就像车辆避震器的功能,当我们快走、跑步、跳跃,就是靠充满水份的椎间盘缓冲,吸收……继续阅读 »

申博 4个月前 (06-18) 99浏览 0评论

翘脚、半躺半靠沙发最伤!转变3件事,让椎间盘「伸呼吸」

申博官网幽门螺旋杆菌,让胃癌风险激增16倍! 怎样防治幽门杆菌?幽门螺旋杆菌:3种情况不积极治疗,胃癌风险激增16倍! 幽门螺旋杆菌很神奇地是少数能在胃中存活的细菌,不过若是感染了幽门螺旋杆菌,可就一点也不神奇了,因为虽然病况发展的路途漫长,却有可能成为罹患 胃癌的远因。 不过,感染了幽门螺旋杆菌到底该不该治疗,因为抗生素抗药性的问题,一下子就变成一个……继续阅读 »

申博 4个月前 (06-18) 86浏览 0评论

苗栗高龄生齿打破16.18%! 6.5万人恐面对骨松要挟!

苗栗县长徐耀昌(中)亲身列席宏大病院骨折团结照护效劳启动记者会。推进首间在地骨折团结照护效劳,宏大病院打造亲善状况! 高龄82岁谢奶奶(假名)通常的兴致就是种菜以及照应红枣园,客岁八月因不测摔倒,紧要送医后诊断为左髋骨发作骨折,且发明有严峻骨质松散症!透过宏大病院骨折团结照护效劳,以及亲热的个管师按期吩咐与卫教眷属,使眷属放心肠将高龄奶奶交给照护团……继续阅读 »

申博 4个月前 (06-12) 74浏览 0评论

别把蜕变食品吃下肚 营养师提出4点生存食品要领 

南投市传出有公众疑似将食物吃下肚以后,涌现腹泻等肠胃道不适等病症频传。除食物生存题目以外,也多是购置习气不良致使。卫生福利部南投病院养分师陈佳祺提示群众4点食物生存要领,提示公众在闷热的炎天能够吃的康健。 南投病院陈佳祺养分师指出,食物由于欠妥生存,会构成微生物滋长,致使食物受微生物作用剖析而落空可食性的历程,即为食物糜烂蜕变。食物糜烂后会产酸或产……继续阅读 »

申博 4个月前 (06-11) 100浏览 0评论

端五吃粽难消重 中医疗养顾修长

端五佳节已过,家中应景粽子库存总另有好几串,嘉基养分科主任郭怡伶指出,一颗肉粽含有450-550大卡热量,相当于1.5-2碗饭,粽子中糯米热量高又缺少炊事纤维也不轻易消化,且馅料多半热量也不低,吃过量轻易摄取过量热量,致使体重上升,有三高慢性病的患者一天宜以一颗粽子应景为限,高龄尊长若吞咽困难或肠胃道轻易胀气也不发起食用。 然则吃粽难消重,已祭……继续阅读 »

申博 4个月前 (06-10) 46浏览 0评论

女版钢铁人胸闷不测发明罹双癌 叹应按期做健检

台中45岁黄妈妈不菸不酒,天天更将家务打理得整然有序,日常平凡还会快走活动,常骄傲是“女版钢铁人”,直到日前因胸闷赴医搜检,发明三条冠状动脉全壅塞,全心导管手术买通后,又搜检出罹患直肠癌,医师支配正子拍照搜检更发明肺部也有肿瘤,接连凶讯如雷轰顶,让她不由悔恨:“应按期健检揪病灶!” 病院大肠直肠外科主治医师林敬淳透露表现,黄妈妈自认还年青,曩昔没有……继续阅读 »

申博 4个月前 (06-08) 58浏览 0评论

腹腔镜大肠肿瘤切除手术 一术双切双肿瘤同步肠道重修

51岁李先生因腹胀、腹痛、食欲不佳之病症保持了1个月,体重下降了约10公斤,至安南病院肠胃科救治,经肠胃科郭立夫医师支配了一连串的搜检。 搜检发明,在乙状结肠有一恶性肿瘤,且已有壅塞之情况,大肠镜已没法经由过程,马上帮李先生支配了腹部电脑断层以猎取更多相干资讯以利后续之医治,而从电脑断层发明大肠同时有2个肿瘤,一在乙状结肠,因一则在更上部位的降结肠……继续阅读 »

申博 4个月前 (06-06) 114浏览 0评论

肠病毒门急诊人次破千 桃市进入肠病毒流行期

卫生局提示,应注重小我手部卫生,落实“湿、搓、冲、捧、擦”洗手五步调,以下降肠病毒流传。 根据卫生福利部疾病控制署监测材料显现,(108)年停止6月3日全国肠病毒重症已确诊12例,桃园市虽无重症个案,但近三周肠病毒健保门诊及急诊救治人次延续爬升,分别为887人次、1,108人次及1,170人次,已一连两周凌驾1,000人次盛行阈值进入肠病毒盛行期;现在……继续阅读 »

申博 4个月前 (06-05) 61浏览 0评论

「认为只是伤风」颈部肿块隐蔽危急 丁壮男淋巴癌第三期上身

台中34岁朱师长教师去年底发明左颈肿块,以为是伤风引发, 但康复后肿块却“一暝大一吋”,他立刻赴医求诊,经切片搜检, 确诊为“弥漫型大B细胞淋巴癌”第三期,吓得他心惊肉跳, 以为人生无望,所幸听医师发起接收标靶药物及化疗后, 病况顺遂掌握,医师发起如发明身材不明肿块应即早搜检, 以避免耽搁医治。 病院癌症中间副院长暨血液肿瘤科主任黄文豊透露表现, ……继续阅读 »

申博 4个月前 (06-05) 69浏览 0评论