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欧博代理:1周1小时的逆龄步行法,远离失智、癌症

admin2020-06-2142

 欧博代理:1周1小时的逆龄步行法,远离失智、癌症 第1张

 

听到我这么说,或许很多人以为“还早啦”、“我还很年轻”......不外,真的是这样吗?事实上,很多人的老化都是从三十几、四十几岁时最先的。比方说,你是否有过以下这些履历?
 
• 地面只是稍微凹凸不平,却总是会绊到脚。
• 虽然没有绊到脚,走路时脚底总是抬不高、一直摩擦地面。
• 经常撞到小脚趾。
• 以为爬楼梯很吃力。
• 站着穿鞋或穿袜时,无法保持平衡、身体摇摇晃晃。
• 坐在椅子上时,双腿会在不自觉张开。
• 明显是个小水洼,却无法容易跳过(要跳之前会犹豫一下)。
• 搭电车或公车时,站一下就以为累。
• 站起来时,嘴里忍不住发出“呦咻”的吆喝声。
•双脚冰凉或水肿的情形变得比以前严重。
• 走路时经常被后面的人逾越。

以上都是腰腿最先老化的警讯,若是有任何一个情形都该有所小心。事实上,现在研究已知:腰腿的衰退和身体其他性能相比,会在较年轻的阶段最先。

以十八岁以上的日本人为观察工具,研究随着岁数增进、其肌肉量发生的转变。获得的数据效果指出,人体全身的平均肌肉量直到中年期都不会有太大的转变,相较之下,下肢的肌肉却以二十几岁为高峰期,随后便逐年递减(参见图1)。尤其过了四十岁以后,下肢肌肉量更是急速削减。
 

医师最怕看到的假胃食道逆流!4招自救比胃药还有用


“喝咖啡、吃甜食,又让你胃食道逆流了吗?”耳熟能详的广告词,让人人对胃食道逆流若干都有点印象。胃食道逆流是现代很常见的疾病,研究发现,在台湾每4人就有1人有胃食道逆流的问题,胃酸历久刺激食道更有引发癌症的风险。 造成胃食道逆流盛行率云云高的缘故原由为何?而甚至有一部分人胃食道逆流总是治不好,根本缘故原由却搞错了,其实是“假逆流”?有关胃食道逆流的疑难杂症,肝胆肠胃科医师吴文杰分享临床履历,一次完整剖析! 胃食道逆流的缘故原由? 吴文杰医师指出,胃食道逆流主要分三大缘故原由,划分如下: 吴文杰医师透露,现代人的胃食道逆流大部分属于后两者,也就是压力大及太敏感的问题。吃甜食、喝咖啡导致贲

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