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自己的防护力自己顾 关于营养你知道吗

admin2020-06-1241

李锦秋营养师提到,但对于忙碌的现代人来说,要靠日常饮食一次补足实有难度。不少上班族都是“三餐老是在外”的外食族,每个礼拜还有许多避不掉的聚餐或应酬,大鱼大肉在所难免,虽然心里也知道,每天都应该要多吃蔬果,营养才会比较平衡,但事实上,真的有吃进足够且均衡的营养吗?根据一项街访调查结果发现,不少外食族虽然都表示自己“有吃菜”,但是常常只偏向摄取某几种蔬菜,每餐都凑不足五色蔬菜,甚至还有人以为只要有吃蔬菜,就可以不用吃水果,或是只要再喝个鸡汤就能补充营养!这些错误的饮食观念,导致现代人看起来虽然吃得好,营养摄取却不均衡!



营养师建议,除了一般较为人所知的维生素及矿物质之外,人类其实还需要摄取足够的植物营养素。哪些是植物营养素呢?包括茄红素(多存在于红色蔬果内)、叶黄素(例如深绿色蔬菜跟水果、蛋黄)、姜黄素(姜与咖哩、黄芥末等黄色辛香料内)、花青素(多存在于紫色蔬果内)等,都是身体中需要补充的植物营养素。由于这些不同的植物营养素,存在于不同颜色种类的蔬果内,除非能够天天买一杯含有五色蔬果的绿拿铁,或是多跑几间自助餐店,否则要每天都能均衡摄取到这些营养,对于忙碌的现代人来说,困难度真的太高!

比较有健康概念的上班族,就会想到利用保健品来补充不足的营养,不过要补齐这么多种不同的植物营养素,得买上几十罐不同的保健品,每天带着瓶瓶罐罐,三餐要吞这么多保健品,最后不是忘了吃这个、忘了带那个,不然就是半途而废懒得吃,全部摆在家里放到过期,这画面是不是很有既视感?因此营养师说,挑选保健品时,不但要注重营养内容,还要懂得更有效率的摄取!

以安丽纽崔莱DOUBLE X蔬果综合营养片为例,每天只要一份,就能轻松补充12种维生素、10种矿物质、还有针对国人普遍摄取不足、萃取自五色共21种植物蔬果菁华,提供包括茄红素、叶黄素、姜黄素、花青素等完整100种“植物营养素”,补足每天的营养缺口。独家的植萃强化护盾PhytoProtect™,挑选出独特的迷迭香、姜黄及洋葱萃取精华,让身体有如多了植物菁华的自然形成的保护力,活力加倍,提升日常防御力。现代人懂得精打细算,照顾身体更需要有效率管理,才能轻松聪明投资自己的健康!

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