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有影片!有效降心房颤动风险,日医博士推空气和太鼓

admin2020-05-1311

 有影片!有效降心房颤动风险,日医博士推空气和太鼓 第1张 心房颤动是临床上最常见的一种心律不整,随着年龄的增加,发生的机率也会跟着提高,除此之外也常见于 高血压、心脏衰竭、糖尿病及甲状腺机能亢进等疾病的病人身上,是一种会让人感到心悸、胸闷及头晕的疾病。而根据流行病学调查,心房颤动的病人发生脑中风的机率是正常人的四倍以上,但是你知道生活压力可能才是造成你心律不整的主因吗?

丹麦研究:频繁出现负面情绪起伏,心房颤动增28%
根据丹麦奥胡斯大学近来公开的一份研究指称,平日细微的压力累积也会造成心房颤动的机率提高。研究团队针对当地十一万名民众进行情绪起伏的频繁度分析,统计民众在过去一个月内是否有烦躁、神经质、情绪不稳、负面思考及工作无法准时处理完等五种压力问题。结果显示,当频繁发生强烈地负面情绪起伏时,人们的心房颤动机率会高出28%。

另外一方面,研究团队也表示,过去有多份研究报告提出,心房颤动目前被认为与强烈的精神压力有关,除了轻微时的心律不整,更会在严重时引发心脏衰竭及脑中风等危险。

和太鼓不只纾压,还能除肩颈酸痛、增呼吸量
日本脑医学博士有田秀穗表示,日本传统的和太鼓演奏者透过击鼓、聆听音乐以及冥想的方式,就能增加脑内血清素含量,而击鼓的动作也能充分运动到上臂、肩膀周围的肌肉,帮助消除肩颈僵硬;也能活动胸大肌和其周边的肌群,借此来扩胸并且提升呼吸量,达到跟瑜珈相似的效果,对于降低心房颤动发生率也相当有帮助。


温差大,咳嗽气喘袭击!1招跪姿骆驼式呼吸养肺

  现代人由于工作型态与生活习惯,大多数人坐下来的时间远远大过运动以及站着的时间总和,再加上压力以及紧促的步调,让呼吸呈现吸多呼少、短且浅的不良状况,到了季节转换的9月底10月初,相当容易出现咳嗽、喉咙痛等问题。想要改善呼吸道的不顺,一定要在睡前试试增加肺活量并加深呼吸的骆驼式瑜珈。 秋天早晚空气较凉 呼吸道负担重就容易咳嗽、气喘 日本川口内科诊所院长川口祐司表示,秋天早晚的空气较为凉爽,平常替呼吸器官分担呼吸的毛孔在接触到冷空气时,会收缩而无法正常发挥功能,因此秋天早晚喉咙以及气管的负担较为沉重,也就更需要湿空气来滋润并保护黏膜。 不论是本身体质就比较容易感冒的民众,或是患有气喘问题者都有可能在此时发作,所以建议除了在换季前先到诊所准备好预防药之外,也要

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