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气血不顺水肿让屁屁变大!跟着专家按摩保证让你瘦

admin2020-05-1253

 气血不顺水肿让屁屁变大!跟着专家按摩保证让你瘦 第1张 臀部与大腿的交界处

平常就不太走路的人,

臀部的肌肉愈容易松弛,臀部就会逐渐下垂

。 会如此往往是因为该部位水肿与气血循环不顺,所以现在就用按摩让小屁屁暖和起来吧!

特别推荐人选!
■ 短裤陷入肉里
■ 臀部扁塌松弛
■ 臀部垂在大腿上

气血不顺水肿让屁屁变大!跟着专家按摩保证让你瘦 第2张

  1. 手掌用捏的按压臀线
    按压(捏) 1分钟
    两手掌心贴在大腿与臀部的交界处。用两只手握住臀部的肉后放开,重复这个动作来按压整个臀部线条。
    气血不顺水肿让屁屁变大!跟着专家按摩保证让你瘦 第3张
  2. 摩擦 1分钟
    两手贴在大腿和臀部的交界处。像是把下垂的臀部往上提的手势一样,沿着臀线经过臀部外侧往上摩擦到腰部的位置。
    要领诀窍:上半身左右摆动会比较好摩擦。
    气血不顺水肿让屁屁变大!跟着专家按摩保证让你瘦 第4张
  3. 握住臀线揉捏
    揉捏 1分钟 
    两手握住单边臀部的臀线。握住后反向揉捏整个臀线。另一边的臀部也以同样方式进行。
    要领诀窍:用揉捏的方式温暖冰冷的部位,效果UP!
    气血不顺水肿让屁屁变大!跟着专家按摩保证让你瘦 第5张
  4. 将臀部往上提般的手势 拍打臀线
    拍打 1分钟
    手掌心轻轻弓起,贴在臀线上。将臀部的肉往上提般的手势,平均地拍打臀线。
    气血不顺水肿让屁屁变大!跟着专家按摩保证让你瘦 第6张

简单肩关节运动抗发炎、五十肩,小腹也能一起瘦

  平时上班成天朝前盯着电脑,有多久没有高举起双手,好好地伸展身体了?举起双手时,可能会发现经年累月累积下来的肌肉僵硬,让大幅度的动作既吃力又泛起阵阵酸痛,而长时间不动的下场,也让小腹越来越大,身宽体胖。透过一个超简单的肩关节运动,就可靠著连动效果瘦下腹部,同时也可以保持肩膀周围的灵活度,促进血液循环,预防五十肩! 活动肩关节可瘦小腹 还可预防肩颈僵硬五十肩 下腹突出的根本原因在于下腹部的肌肉根本没有使用到,而透过活动肩关节的动作,能够连动地使得下腹部变得紧致,消除突出小腹。 日本健康网站“健康+生活”指出,肩关节是身体中活动范围最大的关节,能够自由地朝着各个方向活动,然而随着办公室工作、不良姿势以及精神紧张而长时间紧绷,再加上因为老化而让肌肉衰退,缺乏柔软

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