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「快活乐龄族」的必修课程!1招助长辈重拾活动力

sunbet首页网址2020-04-178

老,是每个人都会面临的人生重要议题。但若能以正向积极的态度面对老化,心理保持乐观保持拥有逆龄的心态,保持“要活就要动”,自理生活大小事的过程中不致快速退化,并且常常学习新知更可活化脑部,不过生理功能退化,其中最让长辈困扰的是失禁。要如何帮助面临失禁问题的长辈呢?让我们听听专业医师的建议。

Q1:请问医师是什么原因造成老年失禁呢?



老年尿失禁的主要原因可以分成男女来谈。男性主要引起尿失禁的原因和摄护腺的肥大或是神经性的问题有关。一般为满溢性尿失禁和急迫性尿失禁。

急迫性的尿失禁这种状况,可能会请病患服用简单的膀胱药物、配合短时间使用纸尿裤来改善生活品质。

而“应力性尿失禁”比较常在女性发生。主要原因是妇女产后或是年纪大了之后,骨盆底部的肌肉松弛导致膀胱口的括约肌无法顺利紧闭,只要有咳嗽、起立蹲下这种动作变化时,会因为腹部压力太大,导致漏尿。

Q2:那要如何改善尿失禁问题呢?

一、养成定时解尿的习惯。像是固定两小时就一定要解一次小便,让膀胱里面的尿液不要过度的满涨。
二、改变喝水的习惯,以小口方式喝水、睡前六个小时减少喝水的量。
三、女性长辈或产后妇女可以每天练习凯格尔运动,。

另外,参加社交场合或是出外游玩的时候,可以选择薄型或是透气型的款式,避免身上有异味,这样长辈们也愿意多外出。一旦运动量提升、肌肉量增加后,尿失禁状况也会有所改善,生活品质也会越来越好!

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生理上的老化并不足以成为长辈对新事物与活动的阻碍,选对纸尿裤,能帮助长辈重回日常的社交活动,家人的关心与鼓励,永远是最好的方法!让长辈可以与亲友多互动相处,展现豁达自在的暮年人生风景。

免疫力是最好的医生!抵抗肺炎,先找出病因及危险族群

肺炎是一年四季常会遇到的问题,病征表现主要是以呼吸道症状为主,包含咳嗽、有痰、发烧、重症甚至会引起呼吸衰竭,需使用呼吸器。肺炎目前是台湾国人死亡率排名第三的死因,值得大家注意。 依据病因,肺炎可分成感染性肺炎和非感染性肺炎 肺炎是发炎性渗出液充满肺泡或肺间质,使得血氧交换不足。肺炎原因主要有几种,常见到的是细菌性肺炎,主要由肺炎链球菌引起;病毒性肺炎如本次新冠病毒、或是流感引发的;而非病原体肺炎则像是化学药物、或是辐射线,都可能造成类似肺炎的症状。 席卷全球的新冠肺炎,和一般流感在症状上有什么差别 普通感冒症状 普通感冒和流感以及新冠病毒有重叠症状,容易混淆。 感冒是一种病毒性上呼吸道感染,通常会影响呼吸系统的鼻部。 感冒感染通常很轻微,不经治疗就消失了

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