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胃痛的人也容易腰痛、肩颈酸!一招摆脱「胃弱」全身受惠

sunbet首页网址2020-04-1310

 胃痛的人也容易腰痛、肩颈酸!一招摆脱「胃弱」全身受惠 第1张

治好胃弱,腰和肩膀都会变得轻松!



受胃病所苦的患者,很多人都会弯腰拱背,有些人甚至会驼背。胃不舒服的时候,基本上没有人可以挺直腰杆。整个人坐到椅子深处,屈膝拱背并抚摸著胃部,这就是经典的“胃弱姿势”。

这是人下意识想透过屈膝消除腹肌紧缩、用手掌温暖胃部的姿势。然而,这种姿势虽然能减轻腹部的负担,但相对地这些负担会转嫁到背部的肌肉,也就是背部和腰周边的肌肉上。因为一直低着头,所以脖子也会出现肌肉疲劳的症状。

这就是胃痛的人也有腰痛、肩颈酸痛症状的原因之一。 (编辑推荐:胀气让人睡不好,还引起腰酸胸痛!5方法消胀更好睡)

矫正胃弱姿势“朝上划船体操”



胃弱一族为了缓解胃部紧张的状况,往往会有向前拱背的习惯。有疼痛症状的时候这么做无所谓,但养成驼背习惯之后会一直压迫胃部,导致容易胃酸逆流。

另外,腰部、肩膀紧绷会形成压力,导致交感神经处于紧张状态。

我在此为大家介绍,找回正确姿势的绝佳运动“朝上划船体操”。以划船的姿势,松开肩胛骨周边的肌肉并开胸深呼吸。这种运动也有放松的效果,能连带预防并改善肩膀酸痛。
胃痛的人也容易腰痛、肩颈酸!一招摆脱「胃弱」全身受惠 第2张
本文摘自《胃弱使用说明书:/池谷敏郎(医学博士、综合内科专科医师、心血管专科医师)/高宝

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