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31岁狂瘦12公斤却显老…她靠3招「棒式」重返年轻匀称体态

sunbet首页网址2020-08-0461

31岁狂瘦12公斤却显老…她靠3招「棒式」重返年轻匀称体态 第1张 编按:自从当了妈妈,十年来忙于家务的mu,回过神来才发现31岁的自己竟有了欧巴桑般的身材,大受打击的她开始了地狱式减肥法,刚开始体重虽有明显下降,但健康却渐渐亮起红灯,即使瘦下来曲线也不漂亮,

腰痛妇科病是因为这块骨头歪!这样矫正兼瘦下半身

腰痛虽然不是病,痛起来却让人站也不是、坐也不是,为生活带来极大的困扰,然而工作却总是得久坐久站,只能偶尔去按个摩、针灸舒缓,没过多久又开始疼痛?曾矫正治疗超过20万人,女演员、艺人纷纷求诊的日本脊椎矫正权威日野秀彦表示,脊椎最下方的基底骶骨,是连系上下半身的部位,这块骨头的歪斜,也是造成腰痛的最大原因。 骶骨歪斜造成神经痛 还会让基础代谢率下降 脊椎和腰部周围有着许多神经,一旦骨头倾斜就会导致神经受到拉扯,产生传导异常,周围的肌肉和关节也会跟着变得紧绷,产生疼痛和麻痺等种种症状。尤其骶骨歪斜,还会导致妇科方面的问题。 此外,矫正骶骨还具有减肥效果。以肩胛骨瘦身法闻名的知名日本瘦身专家GETTAMAN表示,骶骨位于人体最重要的骨盆正中心,是支撑脊椎的重要骨头,因为老化、运

检讨过去的减肥法并加以改良后,她不但重拾了健康,更拥有了完美的身体曲线!(编辑推荐:林可彤:我不是天生瘦!跳绳、敲胆经...10招变身曲线美人)
31岁狂瘦12公斤却显老…她靠3招「棒式」重返年轻匀称体态 第2张
31岁狂瘦12公斤却显老…她靠3招「棒式」重返年轻匀称体态 第3张

棒式锻炼:先学会基础!3种基本棒锻炼



  1. 棒式:注意臀部不可往下降,缩紧腹部,手臂打开与肩同宽。
    31岁狂瘦12公斤却显老…她靠3招「棒式」重返年轻匀称体态 第4张
    注意!别这么做:臀部的位置不可太高或太低!太吃力时,很容易会抬高臀部,或压低腹部。即使时间不长也OK,请一定要维持笔直的姿势。

    31岁狂瘦12公斤却显老…她靠3招「棒式」重返年轻匀称体态 第5张
    Lesson:

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  • 2020-08-04 00:02:54

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