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喉咙痛咳不停!帮助止咳的10种明星食材快笔记

sunbet首页网址2020-03-316

最近天气变化大,常常让人觉得抵抗力下降、快感冒,喉咙有些怪怪的!
盘点

10种对喉咙保养有帮助的食材

,用健康的食疗法赶快好起来,喉咙痛也可以跟着吃唷!

1.白萝卜:
具有消炎作用,并能缓和喉咙的肿胀感,其中硫有止咳的效果。

2.蜂蜜:
可抑制喉咙的发炎反应,不只整肠助消化,也能恢复身体疲劳,推荐可以与其他对喉咙有好处的食材一起食用!

3.水梨:
具有清肺润喉功效,可以减少痰的产生并抑制咳嗽,也含有大量的水分和钾、维生素等营养素。

4.莲藕:
可抑制发炎作用,也有止咳化痰的功效。具有的黏性更能调整肠胃状况,比起直接煮食,建议炖汤食用。

5. 葱:
可抑制发炎作用,
消灭粗肿腿!日塑身专家:活化僵硬髋关节就能美腿消水肿

双腿是脂肪喜欢躲藏的部位,还可能因为水肿又让大腿更显粗壮,日本塑身专家推荐一个动作,帮助锻炼、放松髋关节,帮助改善下半身血液循环、消水肿,让腿部曲线更美! 髋关节僵硬阻碍血液循环、容易水肿,简单活动有助预防 日本塑身专家TOMOKO表示,女性特别容易在意下半身肥胖,尤其髋关节僵硬时,大腿肌肉也可能受到影响而僵硬,使血液循环恶化,造成脚部容易水肿,让脂肪更容易堆积。而相对地,若是能改善髋关节僵硬问题,就可能提高血液循环,帮助预防改善水肿。 (编辑推荐:瘦下半身肥胖,每天只要一分钟的核心运动) 日本针灸按摩指压师、日本瑜珈疗法会认证瑜珈老师石垣英俊也表示,位于髋关节处有着淋巴结,因此透过刺激髋关节的动作,可望帮助下半身淋巴更顺畅地循环,除了能帮助消除疲劳,还具

取葱白的部分即可,可和热汤一起搭配烹煮食用。

6.茼蒿:
β-胡萝卜素与维生素C都非常丰富,特殊的香气是由藻烯与苯甲醛组成,有促进肠胃蠕动、止咳化痰的效果。

7.黑豆:
具有保养喉咙的功效,推荐可以喝黑豆水或是黑豆茶。

8.柚子:
柑橘类对喉咙都非常有帮助,又是能轻易取得的食材,做成柚子汁或是柚子茶饮用也都非常好喝。

9.生姜:
有止咳、增进食欲、健胃的功效。吃生姜还能暖身、治感冒。

10.红茶、绿茶:
茶类含有的儿茶素可以缓解喉咙疼痛,建议红茶放入生姜、绿茶搭配蜂蜜更有效。

也要记住喉咙痛绝对不能吃:香辛料、巧克力、咖啡、乌龙茶等,容易对喉咙和肠胃造成刺激或更加恶化。

|小提醒:
哈密瓜和牛奶则因个人体质不同,喉部可能会产生异样感或痰,也尽量少吃唷!
喉咙痛时常会伴随着严重的咳嗽症状,而洋葱中的二烯丙基二硫,有止咳、助眠的功效,半夜咳不停的话,可以去皮后切成一半,在枕边放上一晚。

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