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太瘦要先增肥再备孕吗 太瘦对怀孕有什么影响

sunbet投稿员82020-02-039怀孕

很多人知道肥胖会影响怀孕,但不知道太瘦也会影响怀孕,太瘦的女性在备孕期间会被医生告知要增肥,那么,太瘦要先增肥再备孕吗?太瘦对怀孕有什么影响?下面女性健康网小编就来说说。

太瘦要先增肥再备孕吗

在这个以瘦为美的社会,减肥之路遥遥无期,可以说没有最瘦只有更瘦,虽然大家都在追捧“骨感”,但是太瘦的人对怀孕是有影响的,体重太低的人备孕期间一般都会被告知适当的增肥,因此说对多余的脂肪说拜拜,必要的还是要保留。

太瘦的人对怀孕的影响

有研究表明,女性如果体重过低,是有可能会影响到受孕的成功率的。这是因为过瘦者,其体内雌激素水平较正常群体更易显示低下,从而导致月经周期不规律,排卵率也较低,故而其受孕会更不易。同时,身形消瘦的女性易有营养不良的问题,受精卵难以着床。

要提醒的是,脂肪组织的多少与女性体内雌激素代谢密切相关。适量的脂肪与女性的月经及生育息息相关,如果体内脂肪过少易造成不排卵甚至闭经等问题

一般认为,健康的成年女性体内脂肪含量应占其全身体重的25%-30%。而一个女性欲维持正常的月经、怀孕及哺乳等正常生理行为,其体内脂肪含量必须达到体重的22%以上。

衡量体重是否正常,可以参考国际通用的体重指数(BMI)指标,即以体重(单位:千克)除以身高(单位:米)的平方所得结果。通常认为,怀孕前的体重指数在21~22之间较为合适。

肥胖的人由于体内与排卵、受孕有关的内分泌系统受到影响而怀孕困难,已逐渐被大家认同,但身材过于骨感同样会阻碍受孕的事实,却少有人在意。据英国《每日邮报》曾经的一份报道,研究发现,相比于超重,太瘦的女性更不容易怀孕。

女性增肥注意事项

1.原因诊查

一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,不过如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响,如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。而且一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响,可以加速热量的消耗。

2.饮食调理

精子和卵子结合要多长时间 精子和卵子是如何相遇结合

精子和卵子的相遇结合是需要一定的过程和时间,根据每个人情况不同,结合的时间有所差别,那么,精子和卵子是如何相遇结合?下面女性健康网小编来说说。 精子和卵子结合要多长时间 因为个人体质、环境等各方面的影响,受精的时间是不一定的,通常48小时左右可以完成受精。 精子和卵子结合需要的条件: 1、男子的睾丸能产生正常的精子。 正常成年男子一次射出

采用均衡饮食,渐进式增加食量,避免强迫性供给,破坏食欲。先吃浓度高、营养密度高的食物,再吃其他食物。养成良好的饮食习惯,定时定量,少量多餐,细嚼慢咽。

在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物较丰富的食物(如淀粉、糖类等)。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。

烹调时可以做成勾芡、羹汤、浓汤的形式,或在汤、果汁或牛奶中加一些麦芽糊精增加热量。

3.适当运动

人体的肌肉如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。瘦人每天应抽出一定的时间来锻炼,配合增重食品补充,可以改善营养不良,增加肌肉比例。

4.保证睡眠

要想增肥,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。

5.放松心情

工作中的压力、生活中一些小事、超出人体负荷的疯狂学习等,都会使人愈加消瘦,因为紧张和焦虑不但影响食欲,还影响肠胃道消化吸收功能,代谢率提高,会相对地消耗较多的热量。相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

所以瘦弱的人要放松自己的心情,不要给自己太大的增肥压力。

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