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神奇肋骨操正席卷日本!舒缓关节、KO酸痛一次到位

sunbet投稿员82020-01-1966

神奇肋骨操正席卷日本!舒缓关节、KO酸痛一次到位 第1张

肋骨操的疗效



身体酸痛的消除机制!

活动肋骨。
  ↓
矫正脊椎歪斜。
  ↓
矫正肩膀、骨盘、髋关节或四肢等关节。
  ↓
经常活动关节,提高肌肉柔软度。
  ↓
促进血液循环,减轻关节或肌肉负担。
  ↓
舒缓身体酸痛或僵硬。 (编辑推荐:人人都该做的强背运动!从此解决千年酸万年痛)

  1. 头痛的疗效
    颈部周围布满血管与神经,一旦这个部位的肌肉僵硬,就会阻碍头部的血液流通,引发头痛。不过,只要动一动肋骨就能够放松肌肉,促进血液循环。

  2. 颈部酸痛的疗效
    颈部酸痛其实是胸椎无法正常活动,导致颈部负担过重的警讯。因此,只要胸椎上方恢复正常,就能矫正颈部的歪斜,消除酸痛,同时放松颈部周围的肌肉。

  3. 肩膀酸痛的疗效
    肩膀僵硬大都与肩胛骨、脊椎间的肌肉有关。只要动一动肋骨,就能够舒缓肩胛骨、放松肌肉,消除僵硬的毛病。

  4. 背部酸痛的疗效
    背部僵硬主要来自于脊椎肌肉用力不平均所致。只要动一动肋骨,就能够矫正脊椎,平衡肌肉的使用力度,舒缓肌肉的僵硬。

  5. 腰部酸痛的疗效
    腰部酸痛大都是骨盘肌肉的僵硬所引起。因为胸腔与骨盘由肌肉连结,因此只要动一动肋骨,就能改善胸腔、胸椎与骨盘的运作、放松骨盘,解决身体歪斜与腰痛的问题

  6. 髋关节酸痛的疗效
    当骨盘下垂,就会压迫髋关节而产生酸痛。肋骨操能将髋关节提高、活动肌肉,
    洗澡踮脚尖让全身暖和,躺着拉脚尖活化淋巴更抗寒

    随着气温降低,手脚冰冷让人浑身不对劲之外,是否感觉到双腿更加肿胀、浑身无力呢?这个时期不妨在睡前稍微进行个消水肿居家护理,让下半身的循环变好! 泡澡前踮踮脚尖30秒 有益暖身 日本瑜珈老师上村由夏表示,虚寒问题非常严重时,是否即使泡了澡,仍觉得脚尖暖和不起来呢?这时可以有意识地动动小腿,洗完澡之后,先以站姿踮踮脚尖,来回30次左右,让小腿伸缩,使下半身的血液容易回流心脏,接着泡澡,就更容易让下半身暖和起来。 日本整形外科医师大井律子表示,长时间没有活动身体,是导致循环变糟、水分无法正常代谢,身体水肿的主要原因。而髋关节有着很多的淋巴结,是淋巴循环重要的关键部位之一,睡

    舒缓髋关节的酸痛。

  7. 膝盖酸痛的疗效
    膝盖酸痛大都是髋关节歪斜所引起。肋骨操能让髋关节归位,减轻膝盖负担,改善关节的毛病。

肋骨的养生与美容功效



刚说过胸椎是肋骨操的基础,只要常常活动这个部位,就能放松全身的筋骨,消除身体酸痛或肌肉僵硬的问题。其实,肋骨操的功效不只如此。 (编辑推荐:抱抱自己扭转身体,放松紧绷肋骨、活化内脏机能)

当我们活动肋骨、放松肌肉,就能够舒缓关节、增加身体的活动力。一旦身体的效能提高,自然就会觉得神清气爽。不只可以轻松做家事,还能毫无顾忌的发展自己的兴趣。只要关节灵活,运动量自然增加,消耗热量也会因此提高。换句话说,就是不容易发胖。活动肋骨有助于呼吸,增加氧气的摄取,促进身体的新陈代谢。此外,还能维持体温,改善寒性体质的毛病。最重要的是,血液循环顺畅还可预防脑部痴呆。

肋骨操除了有助于改善身体的毛病以外,还兼备美容功效。活动肋骨能让脊椎与骨盘等躯干的骨骼恢复原位,帮助肌肉平衡运作,矫正身体曲线。只要舒缓脊椎的肌肉,自然就会姿势优美、抬头挺胸。


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