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失眠、便祕有解!适合每个人的1分钟懒人体操

sunbet投稿员82020-01-0450

失眠、便祕有解!适合每个人的1分钟懒人体操 第1张

为什么氢水可以预防脑梗塞、失智等疾病?

不管是什么水,只要喝水就是健康长寿的祕诀,但现在市面上也有不少能提高身体功能的水。

“氢水”就是其中之一,可能很多人对这种水不是那么熟悉,不过站在健康的角度上,这种水可以发挥强大功效。

氢气是全宇宙的物质当中分子最小的,正是因为其粒子很微小,才能深入血管,把活性氧这种造成老化和疾病的元凶冲出来,其功效非常惊人。

有效预防失智症的三种方法



随着年纪增长,自然就会开始担心会不会罹患阿兹海默症等失智症,
腰痛元凶!这姿势加重腰椎负担,拱背放松脊椎缓解

即使健康检查没有大问题,却老是觉得那里痛这里怪,身体总有点不舒服,甚至还有严重的腰痛,让你不能久站也无法久坐?其实,现代人长时间使用电脑、滑手机,姿势不正都会对脊椎带来负担,不只造成肌肉僵硬,还会引起自律神经失调! 前倾姿势影响脊椎弧度 容易腰痛、呼吸浅短 摸摸背部的脊椎,最上方是哪里呢?日本健康专栏作家崎田美娜表示,有点令人意外的,其实鼻子的后方下面开始,就已经是脊椎了!因此从颈部到臀部正中央连动的整个脊椎一旦出状况,很容易就会感觉到腰痛和呼吸困难! 日本武蔵小杉整形外科院长小谷野康彦医师表示,腰痛其中一个原因,就是前倾的姿势。原本脊椎有的S字形的弧度,如果这个弧度无法保持正常,就会

因此,在此介绍三项可有效预防失智症的方法。

1.多喝水
首先就是“喝水”。随着老化,身体里的水分就会逐渐减少,明显的证据就是肌肤长皱纹且变得没有弹性。大脑老化萎缩让认知能力降低,也不能说和水分不足无关。早上起床后、晚上睡觉前、上厕所时都可以喝个水,随时告诉自己要补充水分。手脚冰冷的人喝温开水会比较好,如果想要积极保养大脑健康,建议可以喝除去大脑活性氧的氢水。


预防失智症的第二个方法是“适度运动”。适度让身体活动,对锻炼身体或锻炼大脑而言都是必须的,只是如果以前都没运动习惯的人,突然做剧烈运动对健康也不好,所以可以从始健走或拉筋开始。

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