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台人年吞3亿颗软便药,日医1分钟体操解3种便秘

sunbet投稿员82020-05-2135

台人年吞3亿颗软便药,日医1分钟体操解3种便秘 第1张  国人约有25%受便秘困扰,尤其是需要久坐的上班族,约有525万人有便秘问题,健保署指出,2015年国人十大用药排行里,光是软便、消胀气药就在排行榜里面占了三项,具软便效果的氧化镁,台湾人一年就吃掉三亿多颗!专业医师也指出,便秘除了让腹部不适,还可能造成痔疮、食欲不振、长痘痘、大肠憩室炎等问题

不过,便祕其实根据成因可以分成多种类型,如果想要对症下药改善,可能缓不济急,究竟有没有简单的方式就能改善各种便祕呢?日本专业医师传授这一招,只要1分钟,同时击败3大便秘魔王!

便秘症状和便祕类型有哪些?



台中林新医院大肠直肠科主任许格豪曾在受访时表示,便秘会让身体的废物、毒素无法随着粪便排出,容易造成食欲不振、口臭、腹痛、胀气、长痘痘等问题,严重时甚至会引发痔疮、排便疼痛、大肠憩室炎,
运动30分钟才有效果?研究:_分钟就能抗发炎

运动对健康的好处众多,包括降低心血管疾病风险、促进代谢、控制体重,还能强健心脏、肌肉和骨骼等。不过,有些人可能因为力量或活动性不足、无法从事长时间的剧烈运动,而认为运动的健康益处与自己无关,因此放弃运动实在太可惜了!近期《大脑、行为与免疫:期刊中的一项研究,则在规律运动的好处清单上再添一笔:20分钟的中强度运动(例如快走),就可能有抗发炎效果。 由加州大学圣地牙哥校区医学院的精神病学系、家庭医学与公共卫生学系共组的研究团队认为,运动会活化交感神经系统并增加心跳、血压和呼吸速度。同时,身体也会释放肾上腺素和去甲肾上腺素到血流中,它们能够活化免疫细胞的肾上腺素受体。 研究者提出假设:20分钟

建议积极改善。

日本内科医师桥本和哉则指出,慢性便秘根据不同原因,大致可分成3种类型:

  1. 直肠型便秘:可能是因为自律神经失调造成的,会让患者没什么便意,而且上完厕所会有残便感。日本胃肠科医师今村甲彦指出,年长者常见直肠型便秘和迟缓型便秘合并发生。
  2. 迟缓型便秘:腹部肌力不足,可能造成肠道蠕动弱化,难以将粪便排出。常见于糖尿病患者、高龄长者身上。日本整形外科医师山田惠子强调,女性腹部肌力通常比男性弱,更容易罹患迟缓型便秘。
  3. 痉挛性便秘:结肠运动过于强烈而痉挛,使肠道过窄,粪便无法顺利通过,且常常和腹泻交替发生。今村甲彦表示,痉挛性便秘可能是压力大造成的,患者以年轻女性族群较多。

便祕怎么办?1分钟瑜伽改善便秘



造成便祕的原因不尽相同,往往让我们无从下手,但是透过桥本和哉传授的简单瑜伽动作,只要1分钟,就能增进自律神经平衡、强化腹部肌力、消除压力,一举三得,同时改善这三种情况造成的便秘。


网友评论

1条评论
  • 2020-05-21 00:00:38

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