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60岁挑战百岳!叶金川:当个一流老人,比上流老人更幸福

sunbet投稿员82019-12-2612

早安健康《第一届『健康大未来』高峰论坛:中,曾任行政院卫生署署长、董氏基金会执行长等职的“抗煞英雄”叶金川,以亲身经验与体悟,和读者分享了自己成为幸福长者的秘笈。

“老年人最快乐的时间是69岁”,叶金川引用伦敦政经学院的研究说明,这个年纪是更没有负担的时候,可以去做自己想做的事。但若此时没有健康,就没有办法在退休、迈入人生下半场时继续逐梦。

叶金川分享自身经历说道,他57岁登安东军山成功,“登顶更多高山”的旅程自此展开。除了登上多座百岳,近两三年都不断在国内外旅游、进行多项圆梦挑战,包括骑自行车穿越美国、登上海拔5137公尺的人生最高峰-土耳其阿拉拉山等。

然而,一向喜爱山林、享受旅游的叶金川,在2016年即将满65岁之际,确诊淋巴癌第二期,幸好因为发现得早,

每天练习瑜伽「金字塔式」正骨盆,帮自己美腿瘦小腹

  天气炎热想穿短裙、热裤清凉一下,却担心粗粗的大腿和短裙不搭,甚至怕热裤的裤管束缚让大腿显得更加紧绷吗?日本瑜珈老师教一招,只要向下弯腰,同时紧实大腿、小腹,并提升髋关节、脊椎柔软度、改善疲劳,竟然还能消除肩膀酸痛! 知名瑜珈姿势Parsvottanasana紧实大腿、小腹,提升脊椎柔软度 日本知名瑜珈老师森和世表示,瑜珈中的姿势“Parsvottanasana”,原意是指“强力伸展的姿势”,借由前弯的动作,除了可以帮助身体内侧,特别是腿部内侧得到伸展,而由于也会让上半身被拉直、伸展,也需要用到体干的力量,因此对腹部肌肉、背部肌肉,都有锻炼的效果。 因此,这个动作不但可能使腿部、腹部更紧实,还能帮助提升髋关节、脊

接受治疗后逐渐康复。他也形容,“就像一台车开70年,不可能没有坏掉的东西”,只要修理好损坏部分,就不会影响人的活力及生命力。

回顾抗癌历程,叶金川认为“癌症是上天的礼物,生病是人生的必修课”,人不是一生病就变成病人,生了病还是要工作、还是要生活,重点是怎么去面对它。对于生命,叶金川也很豁达,曾写下〈如果我没法醒来,不要串通医师凌迟我!〉一文,对自己的孩子喊话,希望自己“活得精彩、走得帅气,不要管子,有气切管、尿管、胃管,怕走得牵绊;停止维生治疗吧!”

叶金川的幸福长者武功秘笈




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