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找不准穴位也不怕!舒缓胀气的穴位推拿技法,肠胃一身轻!

sunbet投稿员82019-10-2146

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躺着伸展两大淋巴结,改善肩颈酸消水肿

气温变化大、季节转换的时刻,对身心都会造成负担,透过伸展身体,有助于赶跑沉重的倦怠感,让全身焕然一新。日常生活里长时间使用电脑、久坐和运动不足,都会造成血液循环不良以及淋巴阻塞,让老废物质和多余水分不易排出,身体容易疲劳,还会导致代谢下降。透过能一次疏通身体两大淋巴流通处的伸展动作,轻松提高代谢循环,改善全身僵硬,消除水肿! 疏通鼠蹊部与锁骨淋巴 可改善倦怠、肩颈僵硬与水肿 日本瑜珈老师森和世表示,这个伸展能同时疏通身体两大淋巴结

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,找不准穴位也不怕!舒缓胀气的穴位推拿技法,肠胃一身轻! 第1张  什么是消弭不适的适当处理体式格局?

穴位与肌肉同时刺激,舒压功用绝佳



说到推拿,险些所有人都邑联想到中医学的“穴道”。不过,穴道位置的定位原本就很严厉,而且大多是异常小的一个点。没有推拿履历的常人,要精准控制穴道位置实在相称难题。

这么说,本身推拿穴道来改良痛苦悲伤和不适,就不能够了吗?答案是NO。

为何?由于一如前述,不适的缘由并不是只要一个。不适病症能够透过肌肉、神经、筋膜等种种门路来改良。穴道不过是其中之一,一切都是同时举行且互有干系。

再说,穴道位置多数与成为不适缘由的四周肌肉及神经等堆叠,推拿包括穴道在内的周边地区会更随意马虎有结果。

比方,锁骨下方有个“中府”穴,具有改良呼吸的结果,它周边就有胸大肌、胸小肌等与呼吸息息相关的肌肉。若必需改良呼吸急促的状况,那末推拿包括“中府”穴在内的周边肌肉,便很随意马虎感受到结果立现。

换句话说,推拿时不要太拘泥于“点”状的穴道,用“面”来加以刺激也有用。如许的话,大家皆能随意马虎举行准确的措置了。

MEMO
看不见的穴道位于有意义的处所
穴道位于不管在力学上、剖解学上均有意义的处所。有些在枢纽的衔接处,有些在肌肉与肌肉的交接处,有些在神经与血管麋集处或与之邻近的处所,多数都与构造上应当邻近的点堆叠。
找不准穴位也不怕!舒缓胀气的穴位推拿技法,肠胃一身轻! 第2张
找不准穴位也不怕!舒缓胀气的穴位推拿技法,肠胃一身轻! 第3张
深压腹部,肠胃胀气能减缓

A按压腹部(肋骨下方)
强度 LEVEL 2
手部外形 M字形
要领 按压(滑动施压)

为何是这里?
右边缘由在肝脏,左边缘由在胃
慢性的食欲不振等,直接推拿胃和肝脏会很有用。假如不适病症出现在右边,缘由多是肝脏,假如出现在左边,缘由多是胃部委靡或功用低下。

目的在这里
对准肋骨下缘线。
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教你专业技法 推拿体式格局

1 确认肋骨的下缘线位置。
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2 双手做成M字形,然后将指尖伸入肋骨内侧。
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3 上半身往前倾倒,每次按压5~10秒。
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