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夏日小黄瓜维生素C多2倍!日专家:加这味更消脂

sunbet投稿员82020-06-1220

 夏日小黄瓜维生素C多2倍!日专家:加这味更消脂 第1张 小黄瓜不仅能做成消暑凉拌菜、美白瘦身,还可以庇护目力,防备 高血压、癌症?没错,日本料理师、蔬果批评师坂本美千代示意,6月~9月露天种植的小黄瓜多出2倍维生素C,其所含的其他营养成分更有助于防备疾病。只需淋上柠檬汁等酸性食材,就可以胜利摄取到脂肪剖析酵素及雄厚的维生素C。

含钾可防备高血压、消水肿,连皮吃能防癌、护目力

小黄瓜含有95%的水份,除此之外绿色表皮含有的β-胡萝卜素转化成维生素A以后,可以防备癌症、庇护目力与皮肤黏膜。而小黄瓜内含的钾,可以消除体内过剩的钠离子,到达防备高血压、消解水肿的功用。

不仅如此,小黄瓜还可以消暑降温,炎炎夏日,

中秋烤肉负担大 身体平衡攻略就靠它

中秋佳节将至,不知从何时起,只要接近中秋节,公园里、骑楼下、甚至阳台楼顶,处处都是烤肉香,公司一大烤,回家团聚再一烤,朋友相约又一烤,足足十天、半个月都是烤肉行程,除了烤肉食材、酱料都超出平日的摄取量,吃得口干舌燥时,喝进去的饮料跟汽水其实也常造成身体额外的负担,体重撇开不说,隔天还会水肿! 烤肉食

当身体热得如火炉一样时,为了防止中暑,清冷解热的小黄瓜是最好的挑选!

切碎不加热摄取脂肪剖析酵素,淋上醋、柠檬汁庇护维生素C

最奇特的是,小黄瓜含有脂肪剖析酵素“磷脂酶”,可以剖析脂肪,到达减肥瘦身的功用,但由于酵素不耐高温,若想到达预期的结果,请不要加热,直接生吃极可。又或许切碎磨泥,可以更有效地直接摄取磷脂酶!

同时发起在小黄瓜凉拌沙拉里,搭配醋、柠檬等酸性食材。由于小黄瓜含有一种维生素C剖析酶,若与其他富含维生素C的蔬菜一同食用的话,会下降维生素C的吸取,而带有酸性的食材可以弱化维生素C剖析酶。

网友评论

1条评论
  • 2020-06-12 00:00:44

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