欢迎进入Sunbet!

首页Sunbet_职场健康正文

拉筋不是越长越好,筋太松反而会受伤!真正稳固枢纽如许做

sunbet投稿员82019-09-0459

拉筋不是越长越好,筋太松反而会受伤!真正稳固枢纽如许做 第1张

让筋“有弹性”,是舒展的真正功效



置信人人都曾有过“拉筋”的履历,国小国中时,每当上体育课之前,先生都邑带着人人拉筋;或者是人人已习惯了,以为身材觉得那里紧绷、卡住或酸痛时,就会以为要舒展一下,或拉一拉以为紧绷处的筋。不过,“筋”究竟是什么呢?

拉长肌腱、放松肌肉的“拉筋”

常人关于“筋”的认知,多是肌腱,就是看起来白白的、吃起来很软Q的部份,但实在筋不只有肌腱,“筋”真正的意义是“有气力的肉”,因而应当包括“肌肉”和“肌腱”。以人体构造来讲,肌肉的末尾演变成肌腱,然后再借由肌腱连接到骨头上。

肌肉的功用是压缩发作气力,这些气力经由肌腱传送到骨头上,而肌腱为了要蒙受气力,演化成异常致密且强健的构造,因而,肌腱罕见的题目,就是轻易变得太短、太硬,
备餐如何不麻烦?谭敦慈15分钟备餐术:6招省事又均衡

现代人工作繁忙,许多人更兼顾照顾家庭的责任,蜡烛多头烧的情况下,多半没有在家自己下厨的时间,于是“外食”就成为多数人的选择,其中当然也包含职业妇女。 但长期外食,也让妈妈们很担心!根据早安健康与Yahoo健康2019年健康大调查的结果发现,妈妈们最担心孩子的疾病是“营养不均衡”;而妈妈本身常见疾病的第一名则是“肠胃失调”,可见“每天要吃什么?”、“

而肌肉假如历久过分的压缩,则会变得太紧、太绷。

因而,拉筋不能只想着要把肌腱拉长延长、越软越好,应当也要能放松并软化紧绷的肌肉,如许才是准确且有用的拉筋。

太软Q的筋,反而没法庇护身材!

平常来讲,柔软度会跟着年岁增添而逐步变差,假如都不拉筋的话,筋自然会逐步的跟着时候变短变硬。也由于云云,“拉筋”在当代成为一种显学,有很多首倡拉筋的说法跟书本,也有很多拉筋的活动课程。

不过,人人每每疏忽了几个很主要的题目,虽然说筋变短变硬是不好的,但筋拉得越长就越好吗?筋拉得越软,就比较不容痛苦悲伤或发作活动危险吗?以上两个题目的答案,都是否认的。

筋并非越长越好,举例来讲,很多舞者的筋都拉得很长很开,可以表上演很多凹折、延长身材肢体的行动,但舞者们照样一样有很多痛苦悲伤题目与活动危险,而且发作的机率,也不比筋很硬的常人少,这究竟是为何呢?

网友评论