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初潮的时间与饮食有关? 少女应该怎么吃?

admin2020-06-2487少女初潮饮食

   青少年时期是身体成长发育的关键时期,这个时候少男少女的第二性征都会显现出来,慢慢发育成成人的模样。很多少女也会在这个时期迎来自己的初潮,享受长大成人的喜悦与痛楚,这个时候少女应该多重视自己的饮食,促进身体的发育。下面小编为大家介绍一下。

 

初潮的时间与饮食有关? 少女应该怎么吃? 少女 初潮 饮食 第1张

 

  少女的月经初潮,意味着性器官的逐渐发育成熟。月经初潮的迟与早,与卵巢分泌的女性激素有关,但与食物纤维的摄人量也有着密切关系。

 

  近年来,国外科学家们曾对30个国家和地区的女孩子月经初潮作了观察与分析,发现饮食能够影响少女月经初潮的年龄,特别是食物中纤维的含量。

 

  例如,饮食中纤维素较少的伦敦女孩,其月经初潮年龄平均为13岁,而饮食中纤维素较多的新几内亚女孩,月经初潮年龄平均为17岁。我们知道,卵巢功能的发育,以及女性激素的分泌,均需要有足够的胆固醇。人们所需要的胆固醇,主要从食物中摄取。食物中的胆固醇能否很好吸收,与食物中纤维素的含量有关,如果纤维素含量较多,那么食物中的胆固醇便可以较多地通过大便排出肠道,从而减少胆固醇的吸收。这样也就会导致女孩体内女性激素合成的减少。女性激素合成的减少,也会影响子宫等生殖器的发育,使少女月经初潮的年龄推迟。由此可见,少女应注意饮食,对纤维素较多的食物,不宜过多摄入,要注意膳食的营养平衡,适量多吃些瘦肉类、鱼类、蛋类、牛奶、禽肉等富含胆固醇丰富的食品。以促进性器官的发育和健康维护。

 

  少女初潮的时间与激素有关,也与少女的饮食有关系,食物中纤维的含量会影响少女初潮的时间。一般纤维素较少的女孩初潮年龄大概会在13岁,而纤维素较多的女孩初潮年龄大概在17岁左右。所以少女应该少吃纤维素较多的食物,注意饮食的均衡性,多吃胆固醇含量较高的食物,促进性器官的发育。

网友评论

1条评论
  • 2020-06-24 00:00:04

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