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夏天吃什么食物清热解暑 这些食物还能预防上火哦

admin2020-09-18101食物吃什么还能

夏天的气温很高,不仅连空气是热的,就连人体的体温都是热的。炎热的天气让人觉得十分烦闷,整个人懒洋洋的,打不起精神,吃不好睡不好。

清凉解暑的食物不仅可以增加人们的食欲,还能起到预防上火的作用。那究竟哪些食物具备清热解暑的效果呢?赶紧和小编一起来了解一下吧。

夏天吃什么食物清热解暑 这些食物还能预防上火哦 食物 吃什么 还能 第1张

夏天吃什么食物清热解暑

一、清热解暑的蔬菜

1.黄瓜

黄瓜是夏季最佳的美容减肥蔬菜,以常食用黄瓜可有效地抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防止唇炎、口角炎。黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效,是适合夏季食用的蔬菜之一。黄瓜当水果生吃,不宜过多。脾胃虚弱、腹痛腹泻、寒咳嗽者都应少吃黄瓜。

2.丝瓜

丝瓜清热解暑的功效。做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效。

3.冬瓜

冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。

二、清热解暑的水果

1.西瓜

西瓜上瓜类中清暑解渴的首选。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或者其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助食治疗。西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证,均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。

2.甜瓜

甜瓜又被人们称作梨瓜或者是香瓜,中医经常用甜瓜的子和果蒂来治疗病患。甜瓜性味甘,凉,入胃、大肠、膀胱经。它不但具有解烦渴、清暑热的功效,还具有利小便,通大便的作用。

网友评论

1条评论
  • 2020-09-18 00:00:03

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