不用花大价钱也能养好肾的法子
1、为你的双脚保暖
双脚是离地面最近的身体部“bu”位，最容‘rong’易被寒气入侵。当寒气不断在身体内游走的时候，就会损伤各大器官，而肾脏就是【shi】其中之一。对此，女人们若是需要养肾的话，就要为你的双脚保暖。除了上述原因之外，之所以为你的双脚保暖能够养肾，是因为肾经始于脚底，脚底中布满了不少的穴位，这其中包括与肾“shen”经相关的涌泉穴。
所以说，大家平日里“li”要为双脚保暖，比如说在这渐冷的天气里要记得穿好鞋袜，或者是晚上入睡之前可以泡泡热水脚，再或者是睡前搓热你的双手然后用来按摩你的脚底，促使《shi》脚底生热等等哟。
2、及时排便
很多‘duo’人都有便秘问题，小编提醒，总是大便不畅的人，身体内往往堆积着大量的宿便，从而造成浊气上攻的情况。如此很容易损伤肾脏，影响肾脏功能的发挥。因此，建议大【da】家要想法子及时排便，改善大便不畅的问题，具体该怎么做呢?
当你大便的时候，总是拍不出来的话，可以双手的手背贴住你的双肾区，然后用力按揉【rou】，这样做有助激发肾气，帮助你加速排便。
3、定时饮水
饮水很重要，对于不爱喝水的人来说，一定要改掉，应该养成定时饮水的习惯。因为当身体内部的水液不足的时候，就会造成“cheng”身体内的毒素大量累积，作为排毒器官的肾脏，负【fu】重就会增加，从而导致肾脏总是“加班运转”。长期如此的话，肾脏的损耗就会特别大，影响肾脏健康。
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所以说，建议大家平日里要多饮水，这样才能减轻肾脏的负担，起到养肾的效果。建议早起要喝水，因为睡{shui}眠的时候都没能饮水，也「ye」就是你的身体有好几个小时都处于没有水分摄入的阶段，到了早起的时候就容易缺《que》水「shui」了。此外，洗澡之前也要喝一杯水，因为洗热水澡的时候，身体容易发热，身体内的水分会随着体温的身高而流失得更快{kuai}，从而损伤身体健康。
日常错误的补《bu》肾法子一定不要用
1、别总吃壮阳药
很多人以为补肾就是单纯的壮肾阳，因此总是习惯大量购买鹿鞭等滋补物进『jin』行补阳，这些东西经常吃的话，会导致身体滋补太过，反而会造成损伤的 de[。因此，大家想要补肾的话，别一味地〖di〗吃壮阳药。
2、快速补肾
想要补肾不可急于求成，肾脏需要慢慢「man」养才能得到滋养。若是相信市面上“快速补肾”的广告‘gao’，通过药物〖wu〗补肾，那是很《hen》不靠谱的。不仅让你损失钱财，而且还会造成身体损伤，实在是得不偿失。
3、别服用激素
生活中一些人总是喜欢通过服用激素来补肾，让自己的肾脏
小（xiao）编提醒，想要补肾的话，还是建议从饮食和运动方面下手，而且长期坚持滋养身体，才能起到效果。别总想着“一步登天”，一下子就能起到好的补肾效果哟。
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