2018-12-04 16:16:51  文章来源(yuan):食疗养生

不用花大价钱也能养好肾的法子

1、为你的双脚保暖

双脚是离地面最近的身体部“bu”位,最容‘rong’易被寒气入侵。当寒气不断在身体内游走的时候,就会损伤各大器官,而肾脏就是【shi】其中之一。对此,女人们若是需要养肾的话,就要为你的双脚保暖。除了上述原因之外,之所以为你的双脚保暖能够养肾,是因为肾经始于脚底,脚底中布满了不少的穴位,这其中包括与肾“shen”经相关的涌泉穴。

所以说,大家平日里“li”要为双脚保暖,比如说在这渐冷的天气里要记得穿好鞋袜,或者是晚上入睡之前可以泡泡热水脚,再或者是睡前搓热你的双手然后用来按摩你的脚底,促使《shi》脚底生热等等哟。

2、及时排便

很多‘duo’人都有便秘问题,小编提醒,总是大便不畅的人,身体内往往堆积着大量的宿便,从而造成浊气上攻的情况。如此很容易损伤肾脏,影响肾脏功能的发挥。因此,建议大【da】家要想法子及时排便,改善大便不畅的问题,具体该怎么做呢?

当你大便的时候,总是拍不出来的话,可以双手的手背贴住你的双肾区,然后用力按揉【rou】,这样做有助激发肾气,帮助你加速排便。

3、定时饮水

饮水很重要,对于不爱喝水的人来说,一定要改掉,应该养成定时饮水的习惯。因为当身体内部的水液不足的时候,就会造成“cheng”身体内的毒素大量累积,作为排毒器官的肾脏,负【fu】重就会增加,从而导致肾脏总是“加班运转”。长期如此的话,肾脏的损耗就会特别大,影响肾脏健康。

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所以说,建议大家平日里要多饮水,这样才能减轻肾脏的负担,起到养肾的效果。建议早起要喝水,因为睡{shui}眠的时候都没能饮水,也「ye」就是你的身体有好几个小时都处于没有水分摄入的阶段,到了早起的时候就容易缺《que》水「shui」了。此外,洗澡之前也要喝一杯水,因为洗热水澡的时候,身体容易发热,身体内的水分会随着体温的身高而流失得更快{kuai},从而损伤身体健康。

日常错误的补《bu》肾法子一定不要用

1、别总吃壮阳药

很多人以为补肾就是单纯的壮肾阳,因此总是习惯大量购买鹿鞭等滋补物进『jin』行补阳,这些东西经常吃的话,会导致身体滋补太过,反而会造成损伤的 de[。因此,大家想要补肾的话,别一味地〖di〗吃壮阳药。

2、快速补肾

想要补肾不可急于求成,肾脏需要慢慢「man」养才能得到滋养。若是相信市面上“快速补肾”的广告‘gao’,通过药物〖wu〗补肾,那是很《hen》不靠谱的。不仅让你损失钱财,而且还会造成身体损伤,实在是得不偿失。

3、别服用激素

生活中一些人总是喜欢通过服用激素来补肾,让自己的肾脏变得更加健康,身体更加的强健。小编提醒,这个方法一点都不好,因为激(ji)素类含量多的补品,往往会有很大的副作用,长期服用的话,反而会造成新的健康问题。

小(xiao)编提醒,想要补肾的话,还是建议从饮食和运动方面下手,而且长期坚持滋养身体,才能起到效果。别总想着“一步登天”,一下子就能起到好的补肾效果哟。

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