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2分钟效果同20分有氧运动!干刷排毒法助眠消水肿

admin2020-09-2320

2分钟效果同20分有氧运动!干刷排毒法助眠消水肿 第1张 想要消除橘皮组织、改善体内循环,除了风靡日本人的干布摩擦法以外,这次将要介绍的是,超级名模米兰达可儿与已故的黛安娜王妃等人,都非常热衷的欧美美容法“干刷身体排毒法”,不仅能预防橘皮生成,日本的汉方养生指导士余庆尚美更指出“干刷身体排毒法”,只要花2分钟的时间,就可以达到与20分钟的有氧运动一样的功效。

给予末端血管、淋巴管刺激,有效防止橘皮组织产生

造成橘皮组织的脂肪细胞,就存在于与皮肤仅有数毫米距离的皮下组织之间,受到末端微血管与微淋巴管的机能很大的影响,只要末端微血管与微淋巴管的作用良好,就可以避免脂肪细胞囤积、导致橘皮出现。想要使末端微血管、微淋巴管的循环更加顺畅,不需要进行太过强烈的刺激,只要用刷子刷一刷身体就可以了。

促体循排毒提升免疫力,干刷身体助眠消水肿

干刷身体排毒法可以促进身体的血液、淋巴循环,使老废角质自然剥落,帮助肌肤再生,还可刺激皮脂腺、汗腺机能,让皮肤温度与核心体温上升、提升免疫力,洗完澡后再进行干刷身体排毒法,晚上将会更安稳好眠。另外不管是怀孕过程中所产生的水肿问题,还是产后的皮肤松弛、妊娠纹的复原等,干刷身体排毒法都非常有帮助。

就算不用特别去购买专用干刷梳也没关系,可先用一般干净的家用刷先刷刷看,如果因为刷毛太硬感觉不舒服,再考虑购入专用干梳刷即可。若要购买干刷梳,刷子的选择上推荐以马毛、猪毛等动物毛或是植物纤维合成的刷毛为主,购买之前可以先试着用刷毛和肌肤接触看看,选择让自己摸起来觉得舒服的就可以了。



首先将身体部位分成三个区域,锁骨以上一区、锁骨到肚脐之间一区、肚脐以下一区,然后针对各个区域的大淋巴结,进行干刷身体排毒法。干刷部位的顺序自然的由上而下即可,如果没有太多可以用来干刷的时间,直接针对个人身体状态,进行重点干刷也可以。

主要需要掌握的原则是,将锁骨以上的区域干刷至锁骨淋巴结,锁骨到肚脐之间则干刷到腋下淋巴结,肚脐以下干刷到位于鼠蹊部的淋巴结。每天洗完澡后进行干刷,不只可以趁身体温热时改善血液循环、促进排毒,还能预防橘皮组织产生,达到卓越的美肌效果。在进行干刷身体排毒法后,肌肤的渗透力会变高,可以在干刷完再涂抹身体乳液,促进肌肤吸收。

◎干刷时可将双手举起,利用地心引力促进排泄废物向腋下淋巴结集中。

◎干刷腹部时,先顺时钟干刷,再慢慢带到腋下淋巴结。

◎下半身的部分,除了将足部、腿部向上刷至鼠蹊部以外,臀部与背后的下腰部,则分别向两侧体侧干刷,最后再从体侧干刷至鼠蹊部即可。


自制排毒水!柠檬、苹果维他命水解便秘、消水肿
睡前5分钟伸展操,平衡女性荷尔蒙消水肿、排废物

  拥有吹弹可破的肌肤是所有女性的梦想,其实女性的健康和美丽与荷尔蒙息息相关,充足又平衡的女性荷尔蒙可以增加女性魅力、提升肌肤美丽、保持曼妙身材,还能令人心情愉悦。 卵巢是女性荷尔蒙的主要来源,血液循环不良最容易影响卵巢机能,造成荷尔蒙失调。许多女性常会手脚冰冷,正是血液循环不良的现象之一。根据日本瑜伽指导老师森和世表示,伸展操能够促进血液循环、提升内脏器官整体功能、活络气血、增加体温。保暖的身体能够改善手脚冰冷,进而有效活化女性荷尔蒙分泌。 此外,中医认为人体有14条经络,每条经络掌管不同器官,透过疏通经络,可以达到养生保健的效果。其中,大腿内侧的“肾经”负责调节肾脏机能,与老化及生殖有关;透过血液将有害物质过滤,再经由尿液排出体外,可以有效清除体内废物,还能消除水肿、改善手脚冰冷。 以下伸展操可以刺缴“肾经”,建议于睡前做,伸展时缓慢深呼吸,不需要

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