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健康防疫好环境!医师:保持身心健康,住宅需要这4种必备元素

admin2020-08-0734

生命就在我们的一呼一吸之间,我们都在都市中寻找城市之肺,想像你的后花园就有自然景观、虫鸣鸟叫声。当住宅环境健康,人的身体自然就健康了!

早安健康邀请到耳鼻喉科张益豪医师与房地产达人许均如,透过对谈来聊聊现代人对于住宅的需求以及在日常中如何保健肺部。

你在寻找的城市之肺就是“健康宅”



-自然绿色的美好:
绿色这个颜色,光波长约550奈米,它是颜色中的三原色之一,也是最常见到的颜色之一,绿色对人类眼睛的对焦系统来说,是最舒适的颜色。看绿色物体时,睫状肌和水晶体处于较为放松的状态。
色彩心理学上,绿色是被分类为不会感觉到温暖或是寒冷的中性颜色,既是暖色也是冷色,因此绿色也是彩虹7个颜色当中最中间的平衡色彩。绿色能够让人感到舒适与平静。
心理影响生理,心理美身体就健康

-植物可以调节气温与湿度:住宅区也比较不会气温变化太大,更加宜人居住。
-芬多精:近年来也有多项研究证实,当人体透过肺部吸进芬多精,具有提振精神、情绪舒缓、压力调控,甚至提高免疫功能的效果。

-负离子的好处:带有负电荷的离子可以与空气中的正离子、灰尘、浮游粒子等结合沈降于地面,达到净化空气的效果,空气清新,自然养肺健康,心情愉悦。此外,部分研究也显示负离子对人体有净化血液、活化细胞、增强免疫力、调整自律神经,以及消除失眠、头痛、焦虑、预防血管硬化等好处。

-空气品质:现在有PM2.5、PM10这些空污,植物其实也可以去调节这些空气的品质。当然住宅区附近车辆的多寡或者是有没有很密集,这也会直接影响到我们的空气品质。

房地产达人许均如表示所谓的健康宅必要条件,它一定会有一个很大的基地、很好的空气品质。像是甲山林美丽山林这个产品的规划,有一个万坪的公园,还有养生会所、健身房、瑜珈室、甚至有宴客厅、孩子们的游戏区、图书室,甚至可以玩投篮机、还有乒乓球室、射飞镖等其他丰富的公设内容。重点是,美丽山林离汐科站只要五分钟,到南港只要10分钟,所以它是在大东区的一个环境里,非常方便。

全方位健康“从家开始,身心健康不假外求”

张益豪医师分享日常生活中,如何保养肺部健康:
1.亲近自然/重视空气品质
2.个人心肺锻炼
3.戒菸/避免二手菸
4.施打肺炎链球菌疫苗/流感疫苗
5.善用空气清净机
6.控制好慢性肺部疾病(气喘、COPD)

房地产达人均如说,美丽山林邻近新北知名大尖山登山步道、汐止白云登山步道,可就近亲近自然。美丽山林规划万坪花园,可在社区内散步健走,让五感获得享受。美丽山林社区有千坪独栋休闲俱乐部,多项游憩公设动静皆宜,可运动健体培养抵抗力、可放松心情保持身心平衡。

居家防疫情,回家最养生

张益豪医师建议在新冠肺炎疫情期间,还是要保持安全社交距离,一般建议户外要保持一公尺,室内的话要1.5公尺,或者是戴口罩,而尽量减少出现在密闭空间内。勤洗手、戴口罩打疫苗、多运动这些都是增强抵抗力的好方法。

而均如表示美丽山林采取低密度开发,4万坪环境仅规划387户,人人拥有开阔领域。美丽山林设有岗哨管制,让进出的人更加单纯简单,也更能安全在家防疫。

安居健康宅,安心幸福来

房地产达人均如认为现在房地产市场三代同堂购屋需求的确是提升很多,市场上的别墅产品询问度高,大楼产品一次买多房的客户也有增多。新建别墅也都会预留电梯空间,让行动不便者或长辈,能好轻松上下移动。

而张医师也认为高龄化的社会,家中的长者照顾问题日益重要,很多长辈其实住不惯大楼而习惯住透天别墅,这时电梯就扮演着重要的角色。大型的社区,可以容纳更多年龄层相近的长者,可以互相照应有伴,可以一起在会馆中欣赏电影、运动健身,乐活人生。

一个建案如果有不同类型的屋型,更是可以依据每个人的生活习惯来做选择(有人喜欢透天、有人喜欢大楼),这样就可以让长辈住他们习惯的房型,年轻人住自己喜爱的房型,而达到同邻不同居的居住概念,家人可以住得更近,不仅能有伴,长辈老后也能就近照顾(长照概念)。

从30开始的「膝力人生」

人体中 有一薄薄的组织层,仅有0.5-1公分厚度 就是关节软骨,正常的成长期间,关节会随着成长而发育,大约在20岁时达到最大的强度,骨骼的强度则约在35岁时达到巅峰,此后组织如果没有妥善维持,就会逐渐退步。 面对退化性关节疾病等问题,要怎么舒缓或治疗呢?请骨科专业医师石英杰告诉大家。 Q.年轻人也会有退化性关节炎的问题吗? 其实退化性关节炎,不是高龄者的特定疾病,正确的处理方式,应该是寻求专业医师的协助,经由医师诊断,确定是退化、疼痛,还是关节病变,然后医师才去决定去选择什么方式来处理,轻微的可能只要吃药,严重的甚至要透过手术治疗,才能让关节恢复行动力。 Q.那一般民众该如何去预防、治疗退化性关节疾病呢? 退化性关节炎我们可以透过适当的运动,来维持肌肉的强度,降低关节疼痛和减少行动不良的风险,我们可以选择对关节负担比较小的运动种类,譬如:走路、骑脚踏车、游泳等,或者我们在平常的时候,

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