欢迎进入Sunbet!

首页职场健康正文

水果会吃出脂肪肝?4个迹象代表肝太油,逆转脂肪肝先戒了它

admin2020-08-0526

根据统计,在我国40~69岁的人当中,约7成有“脂肪肝”问题!脂肪肝若放任不管,有可能会渐渐演变成肝炎、肝硬化甚至肝癌。台湾流行病学学会就推估,15到20年后,台湾造成肝癌的原因将不再是B、C型肝炎,而是肥胖与饮酒造成的脂肪肝与酒精性肝炎。

基因营养学博士刘博仁医师教你,只要日常生活做出一些改变,就可以预防或逆转脂肪肝,大幅降低肝癌风险!

脂肪肝人口愈来愈多!饮食精致化惹祸



除了因饮酒引发的“酒精性脂肪肝”,现在也有一类非喝酒造成的“非酒精性脂肪肝”。对此,刘博仁医师表示,最大的问题出在现代人饮食过度精致化,生活中充斥着高糖食品,例如手摇饮料,这些过多的糖就是导致脂肪肝的原因。 (编辑推荐:瘦的人也有脂肪肝!6指标自我检查快速远离癌|张振榕医师|破解健康密码)

只是,糖与脂肪有什么关系?刘博仁医师回应,糖经过肠胃吸收后,肝脏会将其转换为“肝糖”储存,但若是摄取过多的糖分,超出肝糖储存量就会变成“脂肪”。

水果吃太多也会脂肪肝?



有些人会疑惑,自己平时不喝含糖饮料,也很少吃甜点等,为什么还是招惹脂肪肝上身?原来魔鬼藏在细节里,有着健康印象的“水果”也是甜蜜的陷阱。

“有时候我会开玩笑,跟患者说你是淀粉肝、你则是水果肝。”刘博仁医师表示,淀粉吃太多或水果吃太多,都是可能导致脂肪肝的原因。

他分享,曾有一位患者不吃甜食、不喝饮料,但每天固定吃两大盘水果,且种类多达4~5种,没想到短短一年内体重就胖了5公斤,健检超音波扫描发现脂肪肝变成中度,同时三酸甘油酯偏高,因此,水果或果汁也都不能摄取太多。

现代人脂肪肝的原因




脂肪肝没有明显症状,4情形要注意



肝脏没有神经,因此被称作沉默的器官,刘博仁医师就说,所以就算脂肪累积也不太会有感觉,“不会痛也不会闷。”轻微的脂肪肝基本上不会有明显症状,但刘博仁医师提醒,如果出现下列情形,就要警觉可能有脂肪性肝炎:


脂肪肝也可能变肝癌



以往认为肝癌与B型肝炎、C型肝炎比较有关系,但随着政府全力推动疫苗接种政策之下,B型肝炎造成的影响渐渐降低,而C型肝炎也有药物能治疗,渐渐地,脂肪肝取代B型肝炎成为肝病三部曲的新祸首。

刘博仁医师说明,当肝脏过多脂肪形成脂肪肝,当脂肪存在于肝脏的每一个角落时,就会干扰肝脏的解毒功能,导致解毒不完全进而“发炎”,久了就会导致肝硬化、纤维化,一不小心细胞突变就可能变成肝癌。



女医师狂甩15kg的秘密:这时候吃优格,痛快排便又好瘦!

你一定听说过,肠道里面有所谓的好菌跟坏菌!其实还有决定你胖瘦的伺机菌! 根据美国华盛顿大学医学院的研究指出,肠道中除了益生菌、坏菌之外还有所谓的伺机菌,伺机菌会随着好坏菌的比例而偏向多的一侧,当中最特别的便是厚壁菌门(俗称胖菌)及拟杆菌门(俗称瘦菌)其中瘦菌更是打造易瘦体质的关键! 瘦菌能阻断游离脂肪酸进入脂肪细胞中,改将其送往肌肉细胞供应肌肉消耗,避免肥胖。 优格中就含有瘦菌,但瘦菌在冰凉状态活性较低,这时吃优格会因为瘦菌数量过少,减重能力无法彻底展现,因此将优格加热到符合肠道温度的38℃,让瘦菌活性达到最高,会在吃之前就开始大量繁殖,更能抑制脂肪囤积! (编辑推荐:排毒瘦身不伤胃!凤梨优格双倍顺畅) 日本抗老医学医师日比野佐和子更表示,透过运动搭配睡前食用温优格等方法,让当时42岁的她减去了15公斤,且时隔4年都未复胖!快一起来试试看吧! 温优格效果更

网友评论