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免钱又有效!谭敦慈教你:碗筷消毒这样做有用又安心

admin2020-07-2322

“保持家里的清洁、干燥,不只在疫情当中,平时也可以做到。”林口长庚护理师、“防毒教母”谭敦慈指出,平时确实保持清洁,就可以预防很多疾病。

居家清洁、消毒是防范任何一种病菌的好方法之一,只是这些消毒水适合使用在什么地方?又该如何调配呢?谭敦慈一次解析最正确、有效的消毒方式! (编辑推荐:漂白水别直接倒马桶!7环节危险伤身,漂白水消毒不能加它混用)

家中有病人时,餐具煮沸消毒最经济有效



谭敦慈表示,若家人生病且具传染性,建议吃饭时采取分餐制,也就是煮完后分成一份一份的个人餐。提及公筷母匙可不可以?她回应,公筷母匙吃饭时很容易忘记,就可能还是不小心用了自己的餐具夹取饭菜,导致唾液污染。因此,“自己吃自己的”还是最佳方式。

煮沸消毒法

用餐过后的碗盘、餐具也需要消毒。现在大家或许很习惯买很多产品辅助,但其实有种自古相传、相当有效又免钱的消毒法,大家可以多加利用,就是“煮沸消毒”。

除了要注意不耐热材质不适合煮沸消毒外,谭敦慈传授正确消毒3步骤:

  1. 碗筷洗干净后,放到锅中并让水淹没碗筷,加热煮沸。
  2. 筷子如果很长,没有办法完全没入,可以在水煮沸后,用夹子把筷子换个方向,整根筷子都有接触沸水就可以。
  3. 煮完后放凉,并记得碗筷一定要先沥乾,再放进烘碗机,以免多余的水积在烘碗机里,反而可能长霉菌。


日本流行防癌撇步!肺部伸展改善缺氧疲劳

 呼吸是赖以生存的活动中,最自然不过的事情了,你有注意过自己的呼吸吗?现代人的许多病痛都源于呼吸,有人借助呼吸练习器,有人练吐纳、腹式呼吸,日本目前正流行肺部伸展的运动,透过改善呼吸短浅问题即可恢复健康。 呼吸短浅会造成什么问题? 现代生活极为便利,使得现代人的运动量往往不如从前,呼吸也较为短浅。一般的呼吸都属于被动式呼吸,只运用到上胸的肌肉,且肺部肌肉柔软度不佳,使得气体仅会进入到上肺部,约肺部的三分之一处而已,导致进氧量不足,连带影响换气量,在体内累积太多二氧化碳,进而造成慢性缺氧的症状。 呼吸短浅源自于肺部肌肉柔软度不足,无法在吸气时扩张肺部引进更多氧气,使得呼吸短浅,而必须增加呼吸次数,补足身体缺少的氧气,久而久之,便容易造成血液循环不良,连带影响肩膀僵

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