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申博的文章

职场健康

十二经络保健操:四养合一拨筋疗法养肾气、为淋巴排毒

淋巴系统就像人体的下水道,一旦阻塞,经络就会不通,老废物质、毒素累积在体内,还会使淋巴球机能衰退,导致免疫功能及代谢下降,血液流动变差,结果淋巴循环更加低下,陷入可怕的恶性循环!萧采萦老师分享2招拨筋疗法,同时涵盖发、颜、身、心,四养合一的效果,促进身体循环,毒素通通排光光!常拉筋却还是酸痛?复健医2例子说明:错误拉筋反而伤身瑜珈老师说我柔软度很好,我也……继续阅读 »

1周前 (03-27) 7浏览 0评论

职场健康

常拉筋却还是酸痛?复健医2例子说明:错误拉筋反而伤身

 瑜珈老师说我柔软度很好,我也拼命拉筋,为什么还是会酸痛? 很多人以为“筋拉越开越好”,像是学瑜珈的人,或是平常在公园和小社区运动的民众可能做了不正确的拉筋运动而不自知(如下腰体前弯)。事实上,正确的瑜珈观念并不是拼命拉筋喔!一定要按照适当的步骤,循序渐进,配合呼吸,最后停留在适当伸展的位置。因为必须停留一段时间,肌肉得用力维持身体平衡,让关节……继续阅读 »

1周前 (03-27) 8浏览 0评论

女性孕育

女性身体肥胖对怀孕有影响吗 女性太胖是不是容易怀不上

过胖是不是不容易怀上孩子,不少胖点的女性有这样的疑问,那么肥胖真的会影响怀孕吗,女性健康网小编就来说说吧。肥胖与怀孕?可能没人会把肥胖和怀孕联系在一起,其实肥胖对生育的影响是不可忽视的,具体表现在以下几个方面:1、影响月经已经有不少研究指出,大多数肥胖女性存在稀发排卵甚至不排卵的现象,而排卵障碍直接影响女性受孕。肥胖女性合并不排卵的原因是因为患有……继续阅读 »

1周前 (03-26) 6浏览 0评论

女性孕育

印尼禁止婚前性行为 如何正确看待婚前性行为

9月底,印尼对新版刑法修改草案进行表决,其中对于婚前性行为被纳入违法行为,婚前性行为这几年一直是网友的讨论重点,有人支持,有人反对,那么,如何正确看待婚前性行为?下面女性健康网小编就来说说。印尼将禁止未婚性行为9月底,印尼将对新版刑法修改草案进行表决,草案中将未婚同居、婚外性行为等纳入违法行为。草案中规定,有婚外性行为者将被处以最高一年监禁,在印尼,……继续阅读 »

1周前 (03-26) 5浏览 0评论

健康评测

腰痛吃药3周竟急速肾衰竭!3个「药命地雷」可致肾衰洗肾

路边摊、夜市、地下电台等贩售的药物,多半来路不明且未经卫生机构检验,最好不要乱买。尤其是慢性病患者更要注意,切勿乱吃来路不明的保健食品或药品,遵守正规医疗诊断,才不会伤身甚至丧命。(编辑推荐:吃药伤胃、但胃药又含致癌物?两种迷思未必得吃胃药) 发财车也有卖药?当心吃出急性肾衰竭一位外观水肿的病人,说自己全身很虚弱、恶心、呕吐,不知道自己肾功能状况。因为……继续阅读 »

1周前 (03-25) 5浏览 0评论

女性孕育

2020鼠宝宝备孕时间表大全 如何快速怀上鼠宝宝

2020年是鼠年,很多备孕妈咪想要生一个可爱精灵的鼠宝宝,鼠宝宝属性的人天生乐观,而且聪明精灵,那么,鼠宝宝备孕几月份怀孕比较好呢?如何快速怀上鼠宝宝?下面女性健康网小编就带来2020鼠宝宝备孕时间表大全。2020鼠宝宝备孕时间表大全在2020年1月出生的鼠宝宝 —— 2019年4月备孕在2020年1月出生的鼠宝宝格外聪明,能得到周围人的宠爱,过上锦……继续阅读 »

1周前 (03-24) 9浏览 0评论

女性孕育

2020鼠年备孕注意事项 鼠年备孕技巧大全

2020鼠年备孕的爸爸妈妈要注意很多事情,饮食,运动,身体健康等等,关于备孕也有很多的小技巧,可以提升备孕成功率,2020鼠年备孕注意事项,鼠年备孕技巧大全,下面女性健康网带来介绍。2020鼠年备孕注意事项1、生育年龄会影响受孕从优生学角度来讲,女性的最佳生育年龄在25~29岁之间。一般而言,30岁后优质卵子的数量开始递减,35岁后卵巢功能就开始衰退,……继续阅读 »

1周前 (03-24) 7浏览 0评论

女性孕育

男性最佳生育年龄是多少岁 男性如何正确备孕

女性在最合适的年龄备孕卵子质量以产后恢复的有很大的好处的 。其实男性在最合适的年龄段备孕是精子活力质量最好的时候。那么男性最佳生育年龄是多少岁 男性如何正确备孕。女性健康网带来相关介绍。男性最佳生育年龄是多少岁根据科学研究,是30到35岁。这个时候,一般男性的身体已经完全发育成熟,同时在事业上有一定的成就。这个时候的精子的质量最好,最有可能把男性的优秀……继续阅读 »

2周前 (03-23) 10浏览 0评论

女性孕育

2020鼠年几月生男孩概率大 2020鼠年生男孩命运好吗

2020年是鼠年,在鼠年出生的宝宝是非常有特点的,而且命理上也颇有讲究,很多人都期待在鼠年生一个男宝宝,可以通过清宫图计算得知,那么,2020鼠年几月生男孩概率大?2020鼠年生男孩命运好吗?下面女性健康网小编就来说说。2020鼠年几月生男孩概率大想知道在2020年的时候生女孩多还是生男孩多,那么要通过清宫图的计算才能得知,其实生男孩生女孩的概率都是5……继续阅读 »

2周前 (03-23) 7浏览 0评论

健康评测

家庭必备万用膏!防过敏还能护发,保养救星凡士林8妙用

凡士林是许多药膏、护手霜等产品的基剂,常被用来做保湿、滋润、卸妆等用途。此外,化妆品与美妆专家更提供了许多凡士林的妙用,让生活更便利。一次整理8种惊人妙用,快点一起来看看吧! 养头皮护发、防过敏!凡士林8种妙用预防过敏棉花棒沾少许凡士林,在鼻孔(不要太深,在鼻孔洞周围)内涂薄薄一层。要进入鼻孔的花粉或过敏物质就会被挡住,对预防过敏很有帮助。防止头发……继续阅读 »

2周前 (03-22) 10浏览 0评论

健康评测

跑步膝盖外侧痛,我有髂胫束症候群吗?检查与缓解方法,治疗师报你知

髂胫束症候群髂胫束是一条由臀大肌及阔筋膜张肌延伸下来密度较高的筋膜组织,这条筋膜往下会连接到胫骨外侧,可以帮助膝关节伸展及髋关节做外展的动作,在单脚站立的情况下可辅助臀中肌,提供髋关节与膝关节外侧的稳定。髂胫束症候群常见于长距离的跑者或自行车选手,这是因为在过量运动下使得髂胫束的张力过大,造成髂胫束与股骨间富含神经与血管的软组织受压迫而产生疼痛。(编……继续阅读 »

2周前 (03-22) 10浏览 0评论

女性孕育

2020生个鼠宝宝怎么报喜 生鼠宝宝朋友圈报喜句子

2020生下鼠宝宝每个人都是开心的,无论是儿子还是千金都可以用朋友圈句子来报喜,分享自己的喜悦,获得大家的祝福,2020生个鼠宝宝怎么报喜?生鼠宝宝朋友圈报喜句子,下面女性健康网带来介绍。2020生个鼠宝宝怎么报喜?媳妇十月怀胎,鼠宝宝顺利降生,咱也是当爸爸的人了,媳妇辛苦了。2020终于等到你,妈妈的铠甲和软肋。折腾了一晚上,妈妈辛苦了!母子平安……继续阅读 »

2周前 (03-21) 10浏览 0评论

女性孕育

2020生个鼠宝宝心情感慨 生下鼠宝宝高兴说说

怀胎十月终于生下鼠宝宝,相信每一个父母都是高兴的,初当人母和人夫,那种成就感和责任是无法言语的,2020生个鼠宝宝心情感慨,生下鼠宝宝高兴说说,下面女性健康网小编带来介绍。2020生个鼠宝宝心情感慨2020今日喜得千金(麟儿),x斤!顺(剖腹)产!怀的猪宝宝,生下鼠宝宝。2020万事可期为了生个小金鼠宝宝 无形中给自己压力从此之后就有了软肋,鼠宝……继续阅读 »

2周前 (03-21) 9浏览 0评论

健康评测

潜藏的生活习惯竟然是免疫力杀手! 医师教你成为免疫力的神队友!

iframe 最近大家每天茶余饭后的话题都是武汉肺炎的新闻议题,流感也来势汹汹,有的人其实是陷入恐慌的情绪中,因为病毒如何产生、如何传播、如何治疗,我们一无所知,所以造成大家的恐慌也属正常。 除了戴口罩以外,政府宣导的勤洗手也是相当重要,这些预防措施不只是针对这次的冠状病毒肺炎,也包含这时间流行的肠病毒、流感。当我们做好防御时,这些病毒也较不会找上……继续阅读 »

2周前 (03-20) 11浏览 0评论

职场健康

莲雾「水果皇帝」整肠消水肿、降血压,糖尿病也能吃

莲雾口感清脆可口,且水分多、含糖量低,每100克仅有35大卡的热量,这就是莲雾。还含有蛋白质、维生素 C 、钾、膳食纤维、果胶等营养素,能够改善贫血、消水肿、降血压、助消化、抗氧化。研究亦显示,莲雾能借由提高碳水化合物代谢酵素的活性,帮助降血糖,且含糖量不高,糖尿病患者也能食用。 莲雾搭配吃法 莲雾沾盐食用或泡淡盐水:能够预防腹胀不适。和优酪乳同吃……继续阅读 »

2周前 (03-19) 17浏览 0评论

职场健康

关节炎、高龄者都能做!2组肌力训练不怕酸痛

想运动训练肌肉,却老是引发肌肉酸痛或关节痛吗?肌肉训练的方法多样,日本瑜珈指导师森和世提出静态的等长肌力训练法,不仅不容易流汗,也不易引发肌肉酸痛;且对关节负担小,特别适合关节炎患者及高龄者。等长肌力训练等长肌力训练是静态的肌肉训练法,能在不使肌肉伸缩、不改变肌肉长度的情况下,提升肌力。例如当你双手合十出力时,因两手力气相当,所以虽然双手皆有出力,却能……继续阅读 »

2周前 (03-19) 14浏览 0评论

职场健康

健康抗疫,核桃吃出免疫战斗力!

疫情如此紧张,只要一出门,大人、小孩无不绷紧神经,专家提醒,除了多洗手,提升个人的免疫力更是当务之急,什么样的天然食材,可以让家人提升免疫力,除了每天必吃的蔬菜水果,多摄取富含Omega-3及抗氧化元素的坚果,也能提高免疫力,甚至稳定情绪,舒缓压力。 免疫力的强弱,调控著健康状态当病原体穿过人体的第一道防线如黏膜、皮肤时,免疫系统放出讯息,马上启动防御机……继续阅读 »

2周前 (03-18) 12浏览 0评论

健康评测

平板式再进阶!「平板式摸肩」暖肌强核心,腹背臀一次锻炼

对于平板式,已经操作自如了吗?那么现在不妨试试看“平板式摸肩”,增加一点难度,稳定你的躯干,锻炼核心稳定度就这样做! 平板式摸肩分解动作首先呈现四足跪姿的动作,请注意腰椎不要过度的往下压。核心绷紧之后,回到平面位置,并保持颈部到臀部一直线。请将脚依序往后移动,撑起躯干,稳定脊椎及骨盆。慢慢地移动右手去摸左侧肩膀,再换手。 平板式摸肩注意事项……继续阅读 »

2周前 (03-17) 13浏览 0评论

健康评测

30后的肌力储备战!教授私藏「在家划船」抗骨松又防失智

随着年纪增长,肌力会不断降低,若不积极改善,可能会引起骨质疏松、失智,甚至变得容易跌倒、骨折。但户外运动不但可能会中暑、灰濛濛的天空又不知道漂浮着多少有害物质,上健身房又要花不少钱‧‧‧没关系!日本运动科学教授推在家“划船”,没有高难度的动作,有氧又增肌,而且长辈也做得到! 年过30肌力开始下降!适度运动防骨松、失智日本早稻田大学运动科学学术院教授樋口……继续阅读 »

2周前 (03-17) 11浏览 0评论

女性孕育

生个鼠宝宝怎么发朋友圈 2020生个鼠宝宝朋友圈说说

2020的新生儿都是鼠宝宝,每一个孩子的诞生都是上天的安排,出生的那一刻都会发朋友圈纪念这个珍贵时刻,生个鼠宝宝怎么发朋友圈?2020生个鼠宝宝朋友圈说说,下面女性健康网小编带来介绍。生个鼠宝宝怎么发朋友圈?希望在2020一切顺利,心想事成,身体健康,也希望生个鼠宝宝,其他不强求,也不去想!媳妇十月怀胎,鼠宝宝顺利降生,咱也是当爸爸的人了,媳妇辛苦了……继续阅读 »

3周前 (03-16) 11浏览 0评论

健康评测

脚一抽筋就痛好几个小时?日常3个伸展减缓腿部抽筋疼痛

腿部抽筋腿部抽筋是因为腿部肌肉突然紧绷所致,通常发生在小腿肌肉上,但抽筋很可能出现在腿部的任何部位,包括脚趾或大腿等。在抽筋过后,疼痛或压痛可能会持续数小时不等。有四分之三的病例发生在睡眠中。(编辑推荐:不怕半夜脚抽筋!脚垫枕头、多喝水,6招有效预防) 成因:引发肌肉痉挛的原因包括:①腿部血液循环不良。②小腿肌肉过多使用、肌肉疲劳、僵硬。③……继续阅读 »

3周前 (03-15) 11浏览 0评论