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研讨:自行车通勤,癌症机率、死亡率都降40%以上

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别让肾脏初老变朽迈!40岁后养肾饮食6堂课,殊效排毒动起来

“洪医师,你要是可以让我不洗肾,我会更谢谢你。”洗肾病人曾这么对肾脏科医师洪永祥这样说,让他直呼完全是“一棒打醒自己”的一句话。虽然将洗肾患者照护得十分妥当,但终究比不上“预防之道”来得更重要,因此他认为,要预防肾脏病势必得从前端就开始做起。 台湾有将近九万的洗肾患者,肾脏不好的人更将近两百万,然而洪永祥医师指出,其中有近半数的人并不晓得自己肾脏已经开始

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, 现在台湾已经有12个县市开办了群众自行车租赁体系,应用自行车通勤的减碳民风能够说是愈来愈流行,这类低噪音、低污染,而且能够舒缓交通阻塞的代步手腕,也被誉为是用来处理群众运输体系中“末了一哩”题目的最好对策。最近更有一份研讨指出,应用自行车通勤以至能够一口气下降四成的殒命率。

《英国医学期刊(BMJ):最近刊登了一份英国格斯拉哥大学的研讨,在追踪了26万3450名均匀52.6岁的通勤族后发明,透过自行车通勤的人们,其
综合殒命机率比起常人低了41%,而分红心脏相干疾病及癌症二者来看的话,则在
心脏相干疾病方面,病发率下降了46%且殒命率也下降了52%;在

另外,研讨团队也示意,在通勤中交替运用自行车及群众或私家运输工具者,在癌症的病发及殒命率上,也离别比通勤时完整没活动的人低了32%及36%;通勤中全程步行者则是在心脏相干疾病的病发及殒命率上,离别比通勤时完整没活动的人低了27%及36%。

研讨人员以为,除了活动的范例以外,其活动的强度与时候都与身材康健水平有所关联,以研讨对象的均匀通勤间隔来看,骑自行车者每周均匀骑了48.28公里,步行者每周则均匀走了9.7公里。通勤时候也以骑自行车者所消费的时候较长,因而不只能够提拔心血管的康健水平,更能够协助身材消除大批的氧化压力。

介入研讨的卡洛斯博士(Dr. Carlos Celis-Morales)示意,各地政府应该在将来多举办活动来嘉奖透过活动来通勤的公众,这样一来即使没有广设健身房,也能够提拔本地公众的团体康健状况。


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