肝火旺,血压冲高又头痛!中医黄金4穴道帮你救急 | 申博官网
登录
  • 欢迎进入申博官方网!
  • 如果您觉得申博官方网不错,那么赶紧使用Ctrl+D 收藏申博官方网并分享出去吧

肝火旺,血压冲高又头痛!中医黄金4穴道帮你救急

申博_职场健康 申博 19次浏览 已收录 0个评论

60秒桌上鸽式舒展,放松臀部肌肉、缓解下背痛

在办公室坐着打电脑一整天,该是时刻起来活动活动筋骨囉!也许有些人以为,舒展就是须要宽广的空间、清闲的时候,才真正放松。不过实在只需趁空档时候、每次花60秒举行这项简朴的“桌上鸽式舒展”,就能够协助放松因久坐而紧绷的臀部,还能提拔深蹲结果、防备下背痛等题目! “Men’s Health”网站的健身参谋BJ Gaddour指出,假如站立时双脚没有天然朝前,就多是臀部的扭

古人以“坦怀相待”形貌相互真诚相对,而从中医看来,肝胆关联亲昵更是有理可循。中医认为五脏与六腑之间相互对应,脏靠近身体外侧为“表”,腑在身体内侧为“里”,肝与胆恰是“互为表里”的脏与腑,表里之间有经络贯串衔接,关联周密犹如血亲,也因此肝胆随意马虎相互影响。肝好,胆才会好;肝不好,胆也不会健康。怅惘的是,现代人平常是后者。

肝胆健康3杀手:熬夜、饮食、心境

罗珮琳中医师指出,现代人经常熬夜、饮食习惯差,再加上心境问题,往往让我们伤害了肝胆的健康而不自知。

经常熬夜

中医认为气血在凌晨1到3点流注到肝经,半夜11点到凌晨1点走胆经,理论上最好11点前上床,凌晨1点到3点抵达深睡,能辅佐身体修复;这跟西医近似,西医认为肝脏在夜间会分泌辅佐代谢的酵素等,但现代人习惯晚睡,肝胆及身体健康也受影响。

饮食习惯差

现代人多半三餐不定时,再加上所吃的食物跟过去比起来,可以农药、重金属或添加物都增加很多,加上很多人都喜欢吃比较重口胃的食物,烹调体式款式也多是油炸、烧烤等比较不志向的体式款式,无形中都邑增加肝脏解毒的累坠。

心境易怒、惊愕

肝胆跟心境有很大关联,

一天1分钟髋枢纽舒展,提拔满身肌力、防备枢纽退步

  预防退化性关节炎,是迎向健康中老年的关键,尤其髋关节是全身平衡的支点,一旦肌力不足、髋关节负担加重,将提高退化性关节炎风险!活到老也要活动到老,快跟着日本瑜珈老师伸展髋关节,刺激下半身肌肉,一天1分钟有效预防髋部退化性关节炎,还能促进新陈代谢、打造笔直美腿、消除疲劳! 国泰综合医院物理治疗师简文仁曾在受访时表示,人到了40岁以后,身体的肌肉量每10年就下降8%,若没有训练肌肉的习惯,就可能渐渐出现退化性关节炎的症

罗珮琳中医师表示,中医讲“肝主怒”,随意马虎生气希望或经常处在高压紧张状况的人,都比较随意马虎有肝胆问题;另一方面,我们说人“胆小”,实际上是在中医看来胆跟惊愕有关,中医也说“七情致病”,心境很随意马虎影响肝胆健康。

口苦口臭、肥人多痰湿…肝胆不好有现象

肝不好,除了抽血搜检异常、黄疸等肝病的表现,罗珮琳中医师说,肝在中医当中,还会讲到火气,肝火上炎、肝阳上亢,会出现高血压、头面发红、头痛等病症。肝火旺也随意马虎口苦,嘴巴有苦苦的臭味。

再来尚有脂肪肝,严重时可以会肝指数升高、肝发炎,中医认为脂肪肝的原因是肥胖,常说“肥人多痰湿”。罗珮琳中医师表示,身体的痰除了呼吸道的痰,体内脂肪也是痰的一种,包括内脏脂肪、皮下脂肪都归在痰,所以平常脂肪肝的人以痰湿体质比较多。

胆囊的部分,中医也认为肝脏会分泌胆汁存到胆囊内中,然后比及胆囊紧缩再排到小肠内中,跟现在医学对肝胆服从的形貌一致。所以如果胆结石构成进食后上腹痛楚伤心,会归因在肝主疏泄,疗养以“疏肝利胆”为主;也由因而吃完东西才痛楚伤心,脾胃也会一并疗养。


申博_女性健康网声明:该文看法仅代表作者自己,与本平台无关。版权所有丨如未注明 , 均为原创丨本网站采用BY-NC-SA协议进行授权
转载请注明肝火旺,血压冲高又头痛!中医黄金4穴道帮你救急
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址