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孕妇补碘汤怎么做 孕妇补碘汤做法步骤

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孕妇补碘汤主要可以从紫菜汤和海带汤中着手,比较常见的食材,并且含有大量的碘元素,非常适合缺碘的孕妇,那么孕妇补碘汤怎么做?下面女性健康网小编带来介绍。

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孕妇补碘汤做法步骤

这里主要是鲜味海带汤和紫菜蛋花汤两种

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鲜味海带汤

海带里面含有丰富的碘,而碘也是预防甲亢的最佳食品,除了碘之外,海带还含有多种人体所需的矿物质元素,食用海带有助于提升免疫力、有助于补钙等功效。

1.准备食材:海带20克、水600毫升、虾仁6只、鱿鱼100克、香菇4个、姜丝10克、盐1/4茶匙

步骤1:将香菇泡软后,去掉香菇蒂,洗干净。

3.步骤2:将海带、虾仁、鱿鱼洗干净,鱿鱼切成薄片。

步骤3:将水煮开,加入姜丝、虾仁、鱿鱼片、香菇和海带结,大火煮开。

步骤4:然后换成小火将食材煮熟透。

步骤5:待食材熟透后,加入盐调味即可

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紫菜蛋花汤

孕妇补碘汤怎么做 孕妇补碘汤做法步骤

用料

鸡蛋,紫菜,虾皮,一品鲜酱油,鸡汁,白胡椒粉,香油,盐,葱花,香菜

做法步骤

锅里加水,花椒,姜片,煮几分钟后捞出调料

倒入少许一品鲜酱油,少许鸡汁调味,放入撕碎的紫菜(金针菇,豆腐,黄瓜片,西红柿等随意放),煮开

接着倒入水淀粉勾芡

鸡蛋用蛋抽打散(多打几下,出来的蛋花均匀),用勺子把蛋液分几次撒入滚开的汤中

蛋花飘起来关火,放胡椒粉,盐,淋香油,撒葱花,香菜碎,虾皮,香喷喷的蛋花汤就可以出锅了

以上就是孕妇补碘汤怎么做,孕妇补碘汤做法步骤,请大家继续关注。

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