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孕妇可以长期服用维生素B6吗 准妈妈如何补充维生素B6

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在妊娠期间,有很多女性会有孕吐的反应,为了缓解孕吐带来的不良感受,很多的孕妈妈们都会采用维生素B6来帮助自己缓解,那么孕妇可以长期服用维生素B6吗?吃维生素B6有哪些好处呢?接下来女性健康网小编一起来了解一下吧。

孕妇可以长期服用维生素B6吗 准妈妈如何补充维生素B6

孕妇可以长期服用维生素B6吗

当孕妇服用维生素B6的剂量高于正常需要量的100倍时,就有可能发生感觉中枢的神经痛。

对胎儿而言,后果更严重,孕妇过量或长期服用维生素B6,胎儿除有发生短肢畸形的危险外,还可能产生“维生素B6依赖症”,小儿出生后,会有一系列的异常表现,常见有容易兴奋、哭闹不止、反复惊厥、容易受惊,眼球振颤,有的小儿出生后几小时或几天内就出现惊厥。

因为维生素B6在食物中广泛存在,而且胎儿的生理需要量很少,每天1~2毫克。若母体过多使用,胎儿出生后,吡哆醇的供给不够充分,会导致婴儿体内中枢神经系统的抑制性物质含量降低,从而产生上述婴儿出生后的异常表现,有这种毛病的小儿,在1~6月龄时还会出现体重不增。如果诊治不及时,将会有智力低下的后遗症。

因此孕妇不宜过量或长期服用维生素B6,容易让胎儿产生依赖,引发胎儿其他症状出现。

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吃维生素B6的好处

1、催化氨基酸分解代谢、非必须氨基酸生物合成的反应,与血糖恒定及蛋白质更新有关。

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2、催化色氨酸转变为犬尿酸过程中的反应,B6缺乏时,色氨酸生成尼克酸的效率降低。

3、催化酪氨酸等脱羧反应,生成酪胺等,对神经、血管及腺体活动有重要调节作用。

4、 催化某些氨基酸转羟甲基酶,后者是体内嘌呤、嘧啶、肾上腺素、胆碱等的合成原料,故涉及细胞增殖、磷脂代谢、免疫等多种功能。

准妈妈如何补充维生素B6

维生素B6在麦芽糖中含量最高,每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以防治妊娠呕吐,而且能使孕妇精力充沛。此外,富含维生素B6的食品还有:

植物性食品:香蕉,马铃薯,黄豆,胡萝卜,核桃,花生,菠菜等;

动物性食品:瘦肉,鸡肉,鸡蛋,鱼等。

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