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职场都市丽人如何保护视力

职场健康 Sunbet 313次浏览 已收录 0个评论

  女人如何保护视力呢?你知道在职场风云中,女性为了呵护职场健康需要有哪些保健措施呢?尤其是一些习惯用电脑的女人该如何保护眼部健康呢?到底,我们女性如何保护视力呢?今天,我们闻康资讯网的专家就给大家推荐一些最有效的护眼技巧,也是希望大家远离眼部不适的症状。大家不妨来试一试。

 

  职场都市丽人如何保护视力

  1、养目:如何保护视力?平时注意膳食均衡,做到粗细搭配、荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等,少吃糖果及甜食。

  2、运目:站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,可舒筋活络,运转眼球,改善视力,每日早晚各做5~10分钟。

  3、熨目:每天早晨或睡前,取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速磨擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次,可通经活络,改善眼部血液循环。

  4、极目:早晨在空气清新的地方,自然站立,两眼先平视远处的一个目标,再慢慢将视线收回,到距眼睛35厘米的距离时,再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次,然后再进行深呼吸运动,对调节眼功能有一定好处。

  5、浴目:以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼,每天1~2次,每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行,也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁,趁热熏眼部,待水温后再以药水洗眼,有清热明目之功。

  6、补目:中医认为,肝开窍于目,肝得血而能视,动物眼睛可以睛补睛,以脏补脏,因此多吃动物肝,可有效地保护眼睛,如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等,可以经常食之。

  小编碎碎念:职场都市丽人如何保护视力?你掌握了职场健康的呵护眼部的方法了吗?以上就是我们闻康资讯网的专家给大家介绍的简单易行的护眼方法,张姚小编也是希望mm们可以利用这些日常保健的技巧哦。当然,这是很值得大家使用的技巧哦。欢迎您随时来关注我们的女性频道。


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