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痛经是因为宫寒? 如何调理宫寒的体质?

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   在养生学上,男人体质属阳,女人体质属阴,所以女人对寒凉之气更为敏感。大部分女人一到冬季就手脚冰凉,经期时疼痛难忍,多是因为寒气入侵,导致宫寒。这种女人一定要及时调理身体,防止烙下病根,引起其它类型的妇科病。下面小编为大家介绍一些宫寒的调理方法。

 

痛经是因为宫寒? 如何调理宫寒的体质?

 

  避免生冷寒凉食物。女性宫寒的时候,则应该避免吃一些生冷的食物,如凉瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等寒性食物。

 

  把握吃凉的尺度。中医推荐,最好只在盛夏季节吃冷食,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点,别超过太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超过两个。

 

  多吃黑色食物。黑入肾,多吃黑色的食物可以驱宫寒,常见的黑色食物有黑米、黑木耳、黑枣等。当女性出现宫寒的时候,除了吃以上这些食物之外,我们还可以吃一些具有暖宫驱寒的保健品哦,如黑糖姜茶。

 

  热水泡脚。尤其冬天睡前半小时,用40~50摄氏度热水浸泡5~10分钟,起到促进血液循环,温热全身的作用。

 

  艾条温灸。是一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒。

 

  不仅是经期的女人要避免吃生冷寒凉的食物,平时也尽量不要吃一些冰冷刺激的食物。女人要把握吃凉食的尺度,多吃黑色食物,可以补肾驱寒,比如说黑米、黑枣等食物。宫寒的女性可以多用热水泡脚,艾条温灸也是一种简单的方式,长期坚持就能有效地缓解宫寒。


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